我是一名超級奶爸，孩子正上小學。現在準備上影片但不知什麼樣的食材能夠對大家感興趣。但是我的思路呢就是早餐的製作時間別超半小時，午餐呢絕對要有營養能夠吸引孩子的食慾。所以呢在這裡煩請大家多多給予好的建議和方法。最重要的是大家所提供的食物選單最好都是普通大眾所能接受的。在此先謝謝大家了！
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1 # 稼祺藜麥
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2 # 筱雅美食
女兒小時候我最喜歡蒸一塊瘦肉餅，上面打一個敲敲蛋，簡單又營養，還容易消化，幾乎每週要做兩次，並一直堅持了10年，這隻女兒小時候吃得最多的一道一菜。在幼兒園，女兒年年被評為健美兒童。
1.挑選新鮮的前腿豬瘦肉，前腿肉比較嫩，口感更好，剁碎。那時沒有打碎機，不過小孩吃的量小，一下就剁完了。自己剁的話一定要有一塊好枮板，否則有木屑和藏垢剁進肉裡。
2.新鮮雞蛋一個，直接敲在瘦肉末上面，放點毛鹽，小孩一歲前不放鹽，中火蒸8分鐘即可。
3.孩子大點會挑食，瘦肉末裡可加一小匙生抽攪拌，並撒點蔥花。
也許有人要問: 煮雞蛋更簡單而且也營養。煮雞蛋因味淡，小孩吃多了不願意吃，而且不容易消化，另外，煮雞蛋營養單一，沒有瘦肉蒸蛋豐富。
女兒現在大了，有時回家還想吃瘦肉蒸敲敲蛋，不過味重了，放了豆鼓魚汁和胡椒粉。
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3 # 剪影冷小姐
對孩子有營養做法既簡單的，當然日雞蛋了，雞蛋富含優質蛋白，其營養價值往往能受到大家的高度好評，而且雞蛋做起來也簡單，幾乎可以稱得上是孩子食物中的“金牌選手”了，你們家的雞蛋都怎麼做的呢？
白水煮雞蛋：
荷包蛋：
蝦皮雞蛋羮：
推薦一種全營養食材——藜麥。
推薦理由一：官方認證，權威認可。
藜麥被美國宇航局選為“太空食品”。藜麥被聯合國糧農組織（FAO）推薦位最適宜人體健康的全營養主糧。2013年被聯合國命名為國際藜麥年。
推薦理由二：全營養，是唯一一種單體植物即可滿足人體幾乎全部需求的食物。
藜麥含有完全蛋白，含量高達13-22%；藜麥不含麩質；藜麥低升糖（GI值35）；藜麥富含膳食纖維和B族維生素；藜麥中鐵鋅鎂鉀鈣硒錳的含量高於穀物類食物。
推薦理由三：百搭食材，烹飪方便
藜麥可以單獨烹飪，更有營養；也可以搭配其他食材。
1.煮粥，蒸米飯，純藜麥更營養。藜麥:水=1：1.5
2.蒸煮熟的藜麥，可以冷藏，或者直接參與拌沙拉。
3.冷飲、豆漿、酸奶，都可以加藜麥。
推薦理由四：變化神奇，口感Q彈。
藜麥烹煮成熟，會伸出一條“小尾巴”，這是因為藜麥活性高，胚芽生長的原因，而且藜麥中完全蛋白大部分在胚芽內。其次藜麥口感Q彈，有淡淡的堅果香，是小朋友食物的不二之選。