手機網路遊戲和抽菸、賭博、吸毒一樣都會上癮的，可以參照戒毒方法，一方面提高意志力，搞清楚危害，另一方面強制戒掉，或給自己定時定點就玩兒一小時。如果自己不能控制自己只好請能夠降得住你的人做監督員，一般可21天后戒掉手機上網遊戲。

這個只能是強制戒掉了，我也是手機網路遊戲的墮落著，首先把遊戲解除安裝了，其次給自己生活做一些計劃，找一些其它比較有趣的事情替代，轉移注意力，比如聽音樂，看書，忙起來等，慢慢堅持一段時間還是有效果的，我已經堅持幾個月了，會漸漸淡忘掉的。

強制戒斷，控制不了自己的人可以去找一個沒有手機丶沒有網路的地方，與世隔絕一段時間。建立正常、健康的生活習慣。

戒除網癮逐步療法，開始時讓自己堅持10分鐘不看手機，然後不斷延長時間。另外需要注意的是要創造一個新的環境，當逃離原來環境的時候，一些舊有的習慣也會改變。

如果是自己戒除網癮的話，可以讓自己找到更感興趣的事情，用這個事情來代替上網這個行為習慣。如果是家裡的小朋友要戒除網癮的話，那麼就要想辦法去改變他生活的環境或者習慣，讓他遠離那些愛上網的小朋友。如果可以的話，那就換學校或者搬家，搬到另外一個城市，如果他脫離了原來的環境，他的行為習慣就會重新得到改變。很多戒除毒癮的人就是班裡到另外一個城市，脫離他原來的生活，朋友圈熟悉的環境，他的毒癮就戒除了。