所有手機用久了對眼睛都不好，玩一段時間休息一下對眼睛更好。既然如今生活離不開手機，那就只能適當的配置使自己眼睛不要太累。蘋果手機夜覽模式和螢幕使用時間兩個功能用好了，對於保護眼睛會有幫助。

蘋果設計夜覽模式的初衷就是為了方便使用者夜間使用時，螢幕色調調暖，使人眼睛在黑暗環境中看手機螢幕會舒服很多。但該模式系統預設的白天是關閉的。我們可以自己開啟，並設定打來的時間，保證手機螢幕一直處於該狀態。［設定］——［顯示與亮度］——［夜覽］。設定好每天啟動時間和結束時間，可以保證白天一直處於夜覽模式。

夜覽模式是透過調節螢幕色溫，儘可能的減少藍光，螢幕顏色會稍微偏黃，對於眼睛刺激會小些。下圖是色溫最暖和最冷時的對比，可根據需要自己調節。

IOS 12中新增了一個功能——螢幕使用時間。該功能主要用於記錄使用者日常使用手機的時間，頻率，每個軟體使用的時間長短等資訊，用來提醒人們不要沉迷於手機。其中還有軟體使用管控功能，用來強制停止使用者使用手機。［設定］——［螢幕使用時間］中設定。

除了蘋果手機系統自帶的方式外，其他的就是給螢幕貼防藍光的鋼化玻璃膜。如果戴眼鏡的朋友，眼鏡鏡片最好也配帶防藍光的。最主要的還是休息，休息好了才能更好的保護眼睛。