補鈣僅僅是為了強健骨骼

這明顯是誤讀了鈣的基本作用，雖然鈣的其中一個主要功能就是構建骨骼，但如果我告訴你一個你從沒有意識到的問題——骨骼只是鈣的倉庫，是鈣的附屬品，你相信嗎？

鈣以沉集形式儲存在人類的骨頭中和牙齒中，在身體各個器官組織需要鈣的時候，會從骨頭中“提取出來”，透過血液適量的進入組織應用。鈣，參與動物的新陳代謝，沒有什麼器官或者細胞組織不與鈣有關，骨鈣與血鈣保持動態平衡，骨鈣多了不好，所以會有溶骨素的存在，也就是不能讓你的骨頭太硬，血鈣也不能過多。鈣參與細胞的生成和維持細胞在體內的存在，是構成身體的重要元素。鈣可以讓血管更加具有彈性、鈣可以強健神經系統、鈣主管人體細胞的活性、鈣還可以強化男性精子的活性等等等等，有太多太多的功能，同時鈣和其他營養素結合以後的作用就更是不計其數。

小孩子補鈣主要靠吃鈣含量豐富的食物，補鈣產品不需要

這個兩說：一方面，補鈣不能光靠補鈣的產品；另一方面，食物中大部分鈣質是不利於人體吸收轉化的，且轉化的過程會增加人體的負擔。所以正確的說法應該是：補鈣要從多方面著手，蛋白質豐富的食物可以幫助其他富含鈣質的食物在人體內吸收鈣質，同時小孩子因為生長髮育的原因，鈣的需求量很大，所以適當的給孩子補充一些膳食補充劑還是必要的，螯合鈣是較好的鈣補充劑，相比碳酸鈣更加利於人體吸收，而且不傷胃，同時補鈣的時候如果能夠攝入一些天門冬氨酸豐富的食物會更好，例如蘆筍、豆芽、桃子、肉類等。

小孩子補那麼多鈣能行嗎？！

其實我們發現，小孩子往往比成年人更需要補鈣，這裡整理了一部分孩子補鈣的具體資料，但是並不是每個孩子都一樣，還是要根據家中飲食在進行合理調整。

年齡在1歲-3歲需要700mg/天

年齡4-8歲需要1000mg/天。

孩子年齡9~18歲需要1300mg/天。

不知道算不算回答了問題？謹作參考吧。

平和的心態、充足的睡眠、適量的運動、均衡的營養……不管你是多小多老多美多醜多窮多富，在疾病面前你我都可能束手無策，面對死神你我人人平等，我們只是大自然的匆匆過客……希望在有生之年多給Ta一個溫暖的擁抱，多看那一次笑容的燦爛，活的健康才值得！財務管理、企業管理、業務管理，歸根結底，健康也需要管理。

我，國家註冊健康管理師，用專業回答你的每一次困惑、每一次痛苦，歡迎大家共同討論。

藥店的人是為了賣藥，要按照醫院的醫生說的為準，一般孩子靠食物攝入的鈣就夠了，鈣補多了也不好，容易形成鈣沉澱，反而會影響身體的發育，切不可盲目吃藥，是藥三分毒！

人體內含鈣重量約為1400克，99%存在於骨骼和牙齒中，鈣使骨骼結構堅固，在幼年期骨骼生長時鈣不可或缺。所以鈣對於兒童尤其重要。