看牙膏盒外包裝上有配方列表，有沒有標明氟的含量，沒有的話就是不含氟。如果含氟的話，標註的氟含量通常在0.05%到0.15%之間。

主要還是得看牙膏的成分配方表，看一下成分配方表上面有沒有標明氟的含量，或者說標註氟的含量不過量，通常在0.05%到0.15%之間，這才是正常的氟含量，對人體的危害也小。

正常含量的含氟牙膏，其實對於預防蛀牙喲很大的幫助，但是過量，就會導致中毒，尤其是小孩子，更應該注意了，買牙膏一定要看成分，得謹慎。

選牙膏不僅要看氟含量有沒有超標，還得看牙膏的成分表裡面有沒有含這些東西：

1、過氧化氫

過氧化氫具有潔白牙齒的功效，但它會損害口腔黏膜與牙齦，對口腔健康非常不利。

2、月桂醇硫酸酯鈉、月桂醇聚醚硫酸酯鈉

二者具有起泡力強，清潔力強的特點。常用在牙膏、沐浴液、洗髮水等洗護產品當中，長時間使用，會對牙齒和牙齦有很大的危害，尤其是敏感的人群。

3、調味劑

市面上許多商家為了改善牙膏的口感，都會在牙膏中加入糖精、香料等調味劑成分。對口腔環境有一定的破壞，所以在購買牙膏時，需要注意不要買已添加了“阿斯巴甜”成分的牙膏。

4、水合氧化矽

水合氧化矽具有磨白牙齒的作用，但卻很難分解，不易降解，長期使用有害牙齒健康。

如果牙膏裡含有這幾種成分，請大家慎用~

椰油基葡糖苷

“椰油基葡糖苷”是一種綜合清潔能力最好、最溫和的新一代非離子表面活性劑。它源於天然椰子，是綠色天然高效的清潔劑。

用這類牙膏刷牙，可以平衡口腔內的酸鹼度，清除口腔異味，緩解口臭；可以不刺激牙齦菌群，保護口腔粘膜和牙釉質，預防牙周病；可以消炎殺菌、止血，預防牙齦出血，緩解口腔炎症；可以清熱解毒，預防口腔上火。

而且這類牙膏適合任何人群，特別是敏感牙齦的人群，都可以放心使用。