無論什麼泳姿，基本上都要保持頭在水裡。自由泳換氣的時候，頭部一半在水上，一半在水下。蛙泳的時候，除了換氣時候要保持頭部離開水面，其他時間也是在水裡。蝶泳和蛙泳類似，換氣撲水的時候，頭也是在水上。除非是學習狗刨，可以一直保持頭在水面上！

如果學過中學物理，就知道阿基米德原理，頭抬的越高，身體沉的越深，如果是不習水性，那就慌了。正確的做法是把頭沉入水中，需要呼吸的時候僅僅露出口鼻，這樣身體反而漂浮起來。以大浮力的死海為例，圖一頭沉下去，全身都漂起來，圖二頭起來，腰腹部則完全沉在水裡。

不知游泳水平怎樣，如果游泳運動員水平，不是想怎麼做就怎麼做嗎？如是初學者，最好還是把頭浸在水中，過一會抬起來換口氣，再接著將頭進入水中。

因為人體大部分是水，但不全是水，所以密度比水的密度略大。不加任何措施將人放入水中，人要下沉。人要想不沉下去，就要用手和腳不停地打水，以獲得水向上的反作用力。初學游泳者，不能熟練掌握游泳技術，不能有效利用水的反作用力，要想不下沉，就要使浮力盡量大一些，就要增大排開水的體積，所以，初學游泳者往往都下意識的將頭進入水中。熟練駕馭了游泳技術，就能輕鬆利用水的反作用力，水的浮力相對小一些也沒關係，將頭部露出來也不是什麼難事。經常見河中的游泳者，單靠雙腳踩水，也能將頭部露出水面且豎直立在水中。

以上所述，都是基於人在淡水中游泳，如在海水中就容易多了，因為海水的密度大於淡水的密度，人體浸沒在海水中受到的浮力大於人體浸沒在淡水中受到的浮力，所以，人體很容易在海水裡浮起來。如果在死海里就更容易了，因為死海海水的密度比人體的密度大得多，人體只要一半多點浸入海水中，受到的浮力就可以等於人的重力。人在死海里游泳，可以躺在水面上看書，要想沉入水中反而要費很大的力氣，潛入水中還會被海水托出水面。

另外，現在看到很多人游泳都帶著項圈或浮泳袖，可增大可利用的浮力，很不錯的游泳配備。