造成這種現象的原因，其實很簡單，就是你的睡覺質量差的原因。雖然人的整體在整夜睡覺。但身體好多組織，器官還是沒有進入良好的睡眠狀態，還認在工作狀態上消耗體能，並沒有得到良好的休息。必然會出現你上面提到的那種症狀。為什麼現在人們都在重視晚上睡覺質量，一個睡覺質量的好壞是決定你第二天精神狀況的關鍵所在。哪如果才能做到起床能自然醒，而起床後是精神保滿的工作狀態哪？這得從你的睡覺前做起，睡前做個身體放鬆，可緩解一天來身體的疲勞，讓身體的各個部位，從緊張的工作狀態進入輕鬆的休息睡眠狀態的過渡，這樣可以整體進入睡眠狀態，減少失眠和夜間多夢的現象出現。人能做到自然入睡和自然醒是好質量睡眠的體現。為什麼練瑜伽的人和晚上練養生活氣功的人都會去重示睡前的放鬆工作哪？就是提醒大家睡前工作的重要性，做任何事情不能只看表面現象，能解決事情的根本，才會徹底解除事情的根源。

這種情況一般是由於失眠或者熬夜時間太長而引起，如果不是這切也許就是腦營養不好，找到原因就能更好的去預防治療，你可吃核桃和大棗早晨用餐時吃點，這樣長期吃這切會有很好的效果。

謝謝邀請：出現這種情況主要是睡眠質量差造成的，大腦沒有得到很好的休息，身體上的各個細胞沒得到放鬆，睡眠時間不在長段，主要是睡眠質量好壞。那怕短時間好質量的睡眠都會解疲癆的。是什麼原因造成的呢？如果是偶爾出現這種問題是，睡前用腦過度想問題，激動，或飲用提神醒腦飲料，吃飽了睡不著等。其次如長期出現這種情況的話，就要到醫院檢查或(心理)醫生檢查，最後對症下藥。