學會客觀，理性，全面，多角度，包容性的看待事情和事態。人有時會陷入“一定要怎樣”的陷阱。一個是自我執行能力強，第二個是周圍的人，大家，社會，職場都會把這視為一種“果斷，誠信，說到做到”加以推崇。

學習，工作時很容易幫助我們在規定的時間內達到目標。一旦步入中老年，會成為一種性格缺陷，有時候年紀越大，這種性格反而會變本加厲。做任何事情，事先都加長時間，給足夠的時間，並且允許出錯，可能可以讓我們慢慢找到身體自己的節奏，變得不那麼強迫症。

這個就跟考試老想著檢查一樣，克服強迫心理暗示，有以下建議：

實踐與理論結合。實踐是檢驗真理的唯一標準，去實踐，不論對與錯都會有答案，那你將不會再那麼強迫自己暗示。

人一天會有很多暗示，大部分暗示是好的，如果是強迫暗示就要思考其原因。

不管怎麼樣，想要克服強迫心理暗示就不能心急，慢慢來，慢慢改變，同時朝你希望的方向暗示，以藥解藥，就慢慢不會那麼強迫了。

首先對自己心理上的強迫行為表示贊同和接受。

我們每個人 成長環境 接觸到的事物不同，產生了自己的思想和意識。可以做、必須做在我們心裡就產生了分別。特定的環境和特定的情況，大腦中會產生自我辨別，這件事我是不是必須立刻馬上需要去加以行動。

這個時候的我們，最好先肯定自己的想法。哦，我必須去做這件事我是有原因的，然後不妨問問自己，我真的必須馬上立刻要去做嗎？我究竟是想要得到一個什麼結果呢？我想清楚了嗎？我做了之後出現的結果我可以承擔的了嗎？做這些事，對我自己是好是壞呢？對別人會不會有什麼影響呢？

隨著我們思考問題的深入，強迫的心理 會慢慢減退，因為我們開始思考了，思考就意味著我們與強迫行為開始分道揚鑣了，也許這個習慣需要一定的時間，但要相信自己，肯定自己每一次的進步，相信我們會和強迫行為和平共處的。