那就離開一段時間，適當的和家人保持距離，結婚之後就還是單過吧。我知道這可能有一定難度，但你會發現，好處也很多。在一起幹嘛啊？多憋屈？總沉默不把自己憋壞了？情緒去哪裡宣洩？少讓無聊的事羈絆自己，其實想起來，徒增煩惱，離遠點，沒準兒還多個孝順娃的好名聲。

長期壓抑自己的情緒，會導致人的脾氣呈兩面性:不發作時平靜似水，與常人無異，甚至比常人更平靜；一旦爆發，如著火的鞭炮，無法控制情緒。

這種長期壓抑情緒的人，心態肯定是非健康狀態，如不適時調理，會引發精神方面的毛病，後果相當嚴重。

要怎樣才能改變自己呢？我認為不妨從以下幾個方面調整一下自己:

一、正確認識。要能清楚認識自己的狀態，而且從內心要有改變自己的願望，對自已性格與脾氣要能正確客觀認識，這是調整的基礎。

二、學會發洩。這種人最根本的原因就是不會發洩，任憑情緒長期積壓心頭，久而成疾。可以在稍感壓抑的時候就找一空曠或風景較好的場所，或大喊大叫，或痛哭流涕，或大笑不止；或者透過長跑或健身體育運動，讓自己大汗淋漓，筋疲力竭……這些舉措都能釋放壓力，緩解或消除壓抑情緒。

三、溝通交流。其實長期壓抑自己內心的人，缺少的就是與人溝通交流，無法讓自己的情緒正常流露與表達。所以多走出去，與人溝通交流，一定是治病救人的好方法。和陌生人交流，和閨蜜朋友傾訴，把自己的喜怒哀樂全表達出來，甚至可以面對四壁，自言自語，自己與自己交流，一樣能緩解壓抑情緒。

四、適當旅行。在心情壓抑一段時間有感到喘不過氣來時，不妨來一次說走就走的旅行，在欣賞沿途美麗的風景同時，亦會放鬆心情。

每一個人總會遇到這樣或那樣不開心或不如意的事，一定要學會調適自己的心情，用健康的心態去面對每個人、每一天！

長期壓抑自己會是自身脾氣變得暴躁，對此你要學會去舒緩外界環境，或者是自身造成的壓力，在空閒的時候去散散心，聽聽輕音樂，去做做有氧運動，要學會去舒緩自身的壓抑，沒有什麼事是一塵不變的，生活就是這樣，你不開心是過一天，開心也是過一天，所以，還是要開開心心的去過生活，給生活留點時間也就是給自己留點時間。