要看你喝的是什麼粥！想養胃每天早起7-9點之間必須把晚飯吃了，因為早上是胃經需要營養的時候，不吃早飯對胃不好，所以要看你這個粥是怎麼喝的！

粥裡含有大量的水分，經常喝粥，大量的水分會稀釋胃酸，使得食物不能得到很好的消化，久而久之，胃酸分泌減少，食物不能得到充分消化就進入腸道，不僅不能養胃，也加重了腸胃的負擔。

養胃的食物很多，這裡潘老師強烈推薦蜂蜜，當然能起到養胃效果的蜂蜜，肯定是質量上乘的蜂蜜，那些叫著蜂蜜的名字，實際的效果和糖水一樣的不在蜂蜜，不在推薦之列。

蜂蜜的質量與蜂蜜的主產地和其蜜蜂主採的花蜜有很大的關係，建議大家關注蜂蜜的花源，花源不同往往導致了蜂蜜的價格的高低。

蜂蜜的主要成分是果糖，此外，還含有多種酶和活性物質，對養胃甚至有胃炎的朋友，效果是相當好的。各種活性酶不僅能養胃，對食物消化也很有幫助，這也減輕了胃的負擔。

據潘老師的經驗，紐西蘭的麥盧卡蜂蜜和俄羅斯高加索的黑蜂蜜，都是高質量的蜂蜜。像麥盧卡蜂蜜，有的品牌有第三方的認證，只要是正品，質量也是有保障的。但有的品牌麥盧卡蜂蜜價格已經很高了，相比俄羅斯高加索黑蜂蜜，價效比已經不高了。

治胃病我從網上學了三招：

1，晚上9點前睡，7點，8點前更好。

2，一日多餐，餐餐不飽，餓了就吃，就吃一點

3，儘量只吃五穀，五穀最易消化，瓜果蔬菜次之，魚肉高蛋白的再次之，油炸更難消化，易消化就養脾胃，難消化就是傷脾胃，以前人吃飯油水少，吃了幾碗飯還很容易餓