大聲的道出你心裡的感覺，告訴他們自己已經十分盡力了，讓他們不要有試圖想改變你的想法，人與人有本質上的不同，有些事從一出生就決定了的，也就是天註定。

性格是個人從小長時間積累形成的，不會一下子改變，只能說慢慢改進。

只要自己感覺好，又不傷害到別人，就堅守著。 與你的家人說出你的委屈來，讓他們知道你被說後的不開心，讓他們知道你長期處於不開心對身心健康是及為不利的。

有些人就是這種性格，但是別總想著這一點而耽誤更多，我們不會說話，但是我們可以用實際行動來替代。 還有如果想改變，那就多去交流，和外界多溝通。自然而然的就會提高我們的表達能力。

其實吧這個很簡單，那就是學習

現在這個社會不會表達真的已經很low，所以說要去用心學，語言是一門珍貴的藝術，是溝通交流的橋樑，一切的初始交往都是從語言開始

我們身邊都會有一些能說會道的人，慢慢和他們去交往去學習，看看他們是怎麼用語言來結交一些人，處理一些事

你既然已經意識到自己的缺點，那麼就趕緊彌補，沒有人天生就會表達，都是從點點滴滴學出來的

樓主你不要有什麼負面心理，不要太在意別人的看法，千萬別給自己找藉口，畢竟活到老學到老

都是性格使然，並不能說明自己有什麼問題，所以也不要給自己心理負擔。

其實我男朋友就是一個不太會表達的人，談戀愛時候就沒聽過他說過什麼甜言蜜語，在他看來說遠不如做。就像他堅持努力掙錢買好房買好車再跟我結婚一樣，他說他希望用實際行動證明他可以給我幸福。

我一直都覺得他嘴巴太笨，特別是在我爸媽面前時候，我更擔心他，明明好好的展現機會，可他就是說不出來什麼話，而且家裡嫂子也在家，他要是表現的不好，嫂子會容易在爸媽面前說來說去，有時候我都交代他怎麼說怎麼表達，但是往往覺得他說出來就不對味，我就跟他說，你要是不好好表現，被嫂子傳的說你不好，該怎麼辦呢，他就說日久見人心，心裡有，用實際行動來說明一切。

我們結婚了，他對我比談戀愛時候還要好，不說多甜的情話，但是為我起早做早飯，為我送午飯，幫我泡腳，一如既往的寵著我。

說的很容易，做到卻很難。所以，不要覺得自己有什麼問題，如果真想表達自己，那就試著多看看書，多陪陪家裡人，多關心他們生活，生日節日時候記得送出自己的祝福，慢慢的他們都會感受到你的溫暖的。

不太會表達的人有很多，這是一個人的性格不一樣，你周圍的親戚朋友覺得你有問題，是你自己認為的呢還是他們都這樣跟你說，如果是你自己認為的，那可能是你自己想多了，你根本沒什麼問題。如果你周圍的人都這樣說，那你多多少少確實是有問題了。如果是這樣，你自己已經發現了自己的問題，那你就得去解決這個問題。

是什麼原因導致你的不善表達的：是膽怯，那你就去鍛鍊你的膽量。記住，說話人人都是平等的，說錯話也是人人都會犯的，學會適當的開玩笑和幽默是人人都喜歡的；是知識面不廣，那你就去擴大你的知識面，多看新聞，多看書學習，多交朋友，培養自己愛好的多樣性。謝謝邀請！

這種情況相信大多數人都會經歷過或者正在經歷的一種情況，包括我也是，明明心裡有很多話要講，有很多快樂的事情想要和朋友家人去分享，但是往往到了真正要去說的時候就卡在嘴邊說不出來，慢慢的就會越來越沉默，時間久了在內心會產生一種自卑感，從而變得被動，會變成我們經常說的一句話就是不合群。

想要改變說簡單也簡單，說難也難，我就說一下我自己用過的方法吧。

1、不太說話的面對別人的時候內心會有一種緊張感，也不知道為什麼會緊張，心跳也會加速。這樣呢你可以先對著鏡子去練習，說什麼都行，反正也是你自己說自己聽，不用擔心有人反駁你或者被強行打斷，這樣可以幫助你把你想說的話說出來不至於再卡到嘴邊。

2、在做了一段時間自我練習以後我們就要去實踐:

⭕透過聊天軟體去和家人、朋友、同事去一對一的聊天，吃喝玩樂隨便聊

⭕去商場和銷售人員多交流，消除社交緊張感

⭕去參加聚會，大膽的去開啟話題，帶領話題。（當然一些太過重要的聚會是不需要我們去帶領話題的，除非這場聚會是我們組織的）

我是阿永，感謝閱讀

這種情況我以前也這樣，究其原因主要在於太在乎別人的感受而忘記了自己。這個世界沒有誰會在乎你的看法，你只有自己對自己好，自信才是最重要的，自信才能把所有自己認為困難的事做好。