我媽困於失眠數十年了，夜裡只能睡3小時左右，身體很難受，抗拒，心情也逐漸低沉，人顯得沉鬱，只能白天稍微補點覺。附近的醫院都去過，藥吃了很多，也不是都沒用，有的多少起點作用，但效用太小。還找過針灸熱敷的，全身插滿了針，還要加上中藥燻，連續一個多月，也只能在診療的時候在理療床上睡一會，效果也不好。還找過幾個老中醫，把脈的時候說肝經、腎經、心臟都有問題，說治一個另一個可能受影響，一籌莫展。

2019年我去了濟寧，我愛人胃不好當地人同事介紹了一個老中醫，開了5服藥吃了效果挺好，正好我想帶我媽想過來住幾天，然後我就說這邊有個老中醫挺厲害，要不要試試。然後就來了，中醫診斷後說是體質問題，不僅我媽這樣而且我也隨我媽，長期不調理就會傷神傷身變抑鬱，越來越不好治，而且治療可能有衝突，比如先解決睡眠問題其它可能受影響，巴拉巴拉我也沒聽懂，還說了一些陰陽的理論。開了7天藥，一天3次，不能吃肉，海鮮，先解決睡眠問題，然後7天后回來複查，當天晚上不到10點我媽就睡了，還記得一開始我媽說可能是騙子，都沒啥門頭。第二個療程的時候確實如大夫所說，也是7服藥但是我媽睡眠時間反而不如第一副藥，大夫說第二服藥調理身體，前後一共吃了三副藥，現在我媽明顯精神好多了。

而且我還記得，拿第三副藥的時候大夫直接說吃完藥沒啥事就不用來了，這是我這輩子第一次見大夫不想掙錢的

以毒攻毒，失眠就睡不著，既然睡不著就不要勉強自己睡覺，該吃吃，該喝喝，該玩玩，誰規定晚上必須睡覺，白天必須起床了，睡不著就可以晚上工作，白天睡覺，瞌睡到一定程度自然就會睡著了。

心態也很重要，睡覺前可以鍛鍊身體，做一些瑜伽動作，心態放鬆，可以默唸那個喜歡的人名字，也可以數數，也可以回憶一些開心的事情，儘量讓自己平靜下來，慢慢的就會入睡。失眠最主要的就是和自己的心情有關，對於很多事情，能看淡的就看淡，看不開的也需要想開，得不到的就放棄，盡力而為，順其自然。