我經常會有這種情況，我認為挺正常的。

因為情緒總是感性的，除非你刻意的訓練它，要不然總是會發生變化。

希望答案對你有幫助。

都有，程度深淺因人而異，現實社會大家都有壓力有恐懼，有許許多多遺憾的傷感的回憶，這些都是不好的印記，時不時的會拉低我們的情緒，遇到你說的這種情況，我們通常可以去氛圍愉悅的地方，然後要多想一些你生命當中愉悅開心的事情，讓自己別閒下來胡思亂想就行。還是那句話，希望對你有幫助

這樣的情況每一個人都有，不用很緊張，因為人的心情變化都會隨著環境，工作，人際交往等很多因素所變化，所以有時候煩惱，有時候開心，有時候緊張，都是正常的，根本不用擔心什麼。

一般情況下，在發生很傷感情緒的時候，肯定在你身上或者周圍發生了什麼事情，感染到了你這裡，你就受影響了，所以我建議你可以採用以下三點來調整好自己的情緒，就可以自己幫助自己解脫了。

第一，首先你確定是什麼原因讓你傷感，如果是你自己的原因，那麼自已告訴自己，沒有什麼大不了的，只要做到問心無愧就好，任何事情不要強求，順其自然就好。

第二，如果是周圍朋友的事情影響到你，如果你覺得可以提供幫助，你就幫助一下， 如果你覺得你沒有能力幫助，那麼可以給點鼓勵和陪伴。

第三，如果人在情緒很傷感的時候，可以出去走走，找好朋友聊天，看一本喜劇片，品嚐一頓美味，逛街為自己買一樣心儀的禮物，這樣都是好辦法。

總之，自己的情緒需要自己調節，別人都是輔助，唯有自己開啟自己的心結，就豁達開朗了

那麼，怎麼樣才能減少這種莫名的傷感呢?我覺得以下幾種方法比較好。

正能量的書籍能讓我們的心情舒暢，精神振奮。現在網路好，不喜歡看書，甚至是眼神不好的人，也可以聽書了，大大滿足了不同人群的需要。

舒緩的音樂能讓躁動不安的心靜下來；歡快的歌能讓憂傷的心情隨著歌聲，慢慢平息，直至隨著歌聲搖擺律動。

大多數時候，會感到莫名的憂傷，是因為太閒了。

有時間的話，培養一些興趣愛好。興趣是心情調節的最好調劑師。

當一個人把精力用在培養自己的興趣愛好時，根本沒有時間去想那些無關緊要的事情。

適當的做些運動，能讓人的血液迴圈順暢，能有效地排放憂傷鬱悶的心情。

根據自身的體質，選擇合適的運動能讓人身心舒暢，增強體質。

否則，經常做並不適合自己的運動，會讓自己疲累不堪，反而會適得其反。

總之，我覺得以平常心對待自己的情緒變化，並且能適時加以調節，方能愉悅自己又能感化身邊人，讓身邊的親人也能放鬆心情，與你愉快的開處。

人都是感性的，莫名的傷感，就是一種情緒的表現，有些時候人的情緒是不受控制的，就像也會有莫名的高興的時候。

重要的是要學會調節自己的情緒，如果這種傷感讓你沒有心情工作學習，或者影響身邊的人了，那就要想辦法調節好心情，儘快從這樣的傷感中出來。