你好，五穀粉營養豐富，微量元素也很多，非常適合各個年齡段的人。五穀粉雖好，但是很多人的衝飲出來之後結塊影響口感，十分煩惱。小菊本身作為一名多年的健康管理師，身邊的朋友也不下百次地諮詢過粉狀食材沖泡這類問題，下面我就給大家介紹一下自己衝飲五穀粉的方法，以供大家參考。

第一步 我一般準備剛燒開的開水，一點涼開水。碗、小勺子就不說了，自己家裡有什麼就拿自己順手的。

第二步 將五穀粉用湯匙挖三大勺（當然這個量是自己衡量，我吃這麼多就夠了），放入碗中。

第三步 用涼開水放入碗中，這時候不能加的太多（自己把握下量），然後用小勺子攪拌幾下。輕輕將一些小的粉團按壓或者磨一下就好。直至攪拌得感覺很均了。

第四步 新增開水，如果你喜好黏糊的就少兌一點開水，想稀湯的就多兌。

第五步 攪！這個時候就用力攪拌吧，直至均勻就好了。

　　這樣攪拌出來的五穀粉，粘稠度正好，口感又糊又滑。沒有了一塊一塊的粉團，喝起來口感非常棒。這就是我平時用的方法，說起來很簡單，訣竅就在於此。另外，女性朋友如果想補血，可以在五穀粉裡放一些紅糖。還可以放一些核桃、黑芝麻等，或者直接用五穀伴侶既養生又口感好。

朋友們，你準備好了嗎？是不是馬上就要試試呢?