檢視你的筆記本的正版win10是不是帶自動還原系統的功能，如果帶的話，把自動還原的分割槽複製到另一塊硬盤裡，然後刪除分割槽，重新分配分割槽安裝win7，或者不刪除分割槽，把c盤格式化安裝win7，這需要你瞭解EFI與MBR分割槽建立和啟動，有不明白的百度一下。提前電話問一下你的筆記本銷售商。

1.如果你嫌自動更新麻煩，那麼你可以把自動更新關掉。控制面板裡找到Windows 更新的選項點進去關閉更新。然後就沒這個問題了。

你想用win7的話，又想換會原來的系統。

2.那麼一種方法那就是備份系統。用PE備份系統。

開機按F12選擇隨身碟啟動。然後會出現大白菜的介面，選擇進02，或者03，一個是新主機，和老主機的區分。這裡選擇02為例，然後進入到PE系統裡面

在桌面上，你點選大白菜一鍵裝機工具，選擇備份分割槽。然後映象檔案路徑，就是把你備份好的系統放置到哪個位置，這個選擇除系統盤以外的碟符。這裡的CD都是系統盤，那麼你放到EF都可以的。然後選擇要備份的系統，你係統是在C盤的話，點選下分割槽C盤，會有深色的標誌的。然後點確定，等進度條好就可以了。系統就備份好了。如果要還原的話，點還原分割槽，然後選擇你的備份系統，安裝的碟符就可以了。

3.還有一種方法就是來做雙系統。win7和win10的雙系統。這樣既能用win7又能用win10。盜版win7啟用好就是正版了。雙系統安裝高版本安裝到低版本。

裝雙系統的話給另一個系統單獨分配一個碟符，即另一個系統的系統盤。

你已經裝好win10瞭然後就是還要裝個win7,去下載一個win7的ISO系統。然後解壓到一個磁碟。雙擊裡面的setup執行檔案，按照操作步驟一步一步的來。安裝型別選擇自定義，然後安裝目錄選擇你單獨分配的碟符。然後下一步下一步等安裝就好了。

安裝好後可能會出現啟動不了win7,這是引匯出錯了。這時候你電腦技術可以的話自己寫引導，或者進PE系統用引導修復工具修復下。