回覆列表
-
1 # 李唐雅士
-
2 # 右手邊的上帝
反覆練習自然是能提升投籃的命中率，但是在比賽中有很多因素都會導致命中率下降，下面我就談談幾點不成熟的看法，供大家探討。
體力打半場3V3和4V4，同打全場是有很大的差別，其中對於體力的考驗就是最大的問題，特別是像打平常的野球，往往容易失誤多，導致攻防轉換特別多，所以很多時候都會把體力浪費在球場的來回往返。
然後再在防守上花一點體力，那麼自然在進攻端會因為體力的不足導致投籃命中率下降，更別說比賽中的投籃基本以跳投為主，更需要力量和體力。
對抗比賽中的投籃不會像訓練中那樣的輕鬆容易，很多時候都需要面對防守人處理球，如果是在對抗之後投籃，是需要力量的支援和對身體調整能力的要求。
不僅如此，一旦遇到比你個子高大的防守人員，很多時候你為了避免被蓋帽的風險，會下意識的選擇調高投籃弧度，命中率自然就會下降。
壓腕以前我對於壓腕是真的不知道，但是現在習慣之後，我也很喜歡壓腕投籃，明顯感覺和命中率都不一樣，不管你信不信，但是多少還是有用的。
壓腕的時候要注意：1、手腕繃緊；2、手指放鬆，用指尖的力量撥動籃球。那要如何訓練壓腕投籃呢？除了觀看庫裡的比賽，還有兩個方法。
一個是在投籃之前的準備動作，持球並把球放在胸前，隨時做好投籃準備，而不是當籃球上升到頭部位置再擺投籃手型。二是身體下蹲重心下移，出手的時候速度要快，籃球飛出去的瞬間和你的投籃手摩擦產生迴旋力，這樣有助於提高投籃命中率。
說白了，除了場下努力訓練和提升身體素質，實戰才是王道。
單純熱愛籃球，純屬個人觀點
本人只是喜歡打籃球，但是身體條件不行。我投籃就比較準，就算十年不玩籃球，罰球線也可以達到十投中五、中六以上，在騰空和跑動過程中的傳球和投籃準確性也不錯，但是我小時候運動並不多，靈活性、運動感知能力是初中才開始提高的，本人認為這能力是一定能在強化訓練中大大提升，特別是要從小培養。還有重要的一點就是球員一定要有激情、運動記憶好、智慧水平高、遺傳體質好，中國有十幾億人，容易選苗子。全社會都好好做事，中國無敵！