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  • 1 # 張慶理平衡健康諮詢

    腎虛當然不好治療,但是並不是不能治!它是一個食療加鍛鍊的過程,也是一個修身養性的過程。

    首先還是遵循健康的基本原則:好的空氣和好水,樂觀的心態,充足的睡眠,適當的運動,均衡的營養,戒菸限酒!

    食物選擇應該是多種多樣化,拒絕冰凍寒涼食物!葷素搭配,清淡飲食,葷少素多,植物種子類每天都必須要有。注重體質的情況,讓體質時常處於正常的平和體質的範圍。適當的補充補腎,補氣血的食物。如羊肉,狗肉,黃鱔魚,烏雞,鴿子,老鴨,動物血,豬皮,黑豆,黑芝麻,黑米,黑麥,蓮子,山藥,肉蓯蓉,堅果等。

    根據體能情況,選擇鍛鍊專案與強度,鍛鍊方式從輕到重的強度。最終達到平板支撐與仰臥起坐為主要的鍛鍊專案。

    學會深呼吸,學會腹式呼吸,學會氣與力相結合的習慣。常靜心,常靜養,修心,禁慾,不要荒淫無度!經常做一些耐力型的鍛鍊方式,經常做一些疏筋活絡的動作。

    這些看似亳無邊際的行為,往往成為讓腎逐漸健康的行為!

  • 2 # 運久80187932

    腎虛乃中醫病證術語,當然應中藥治療。但虛證病程長,療程也長,在改變不良生活習慣的基礎上對證選藥,堅持服完療程,以求根除。而老年人年老必虛,或虛中夾實,以求陰陽平穩為宜!

  • 3 # 使用者56481834166

    我吃過很多補腎藥。還去過很多大醫院都沒治好我的病!

    我當兵那會,經常用手,落下的病根。 結婚後一直一兩分鐘,還不夠硬。 我們村有個祖傳老中醫,看這個病特別好。可價錢很高,太貴了買不起。我跟他孫子是同學,我多次請他吃飯,唱歌云云…… 持續一個禮拜,軟磨硬泡求他,然後他偷偷開啟他爺爺抽屜,把那份藥方抄給了我。 我自己欣喜若狂! 去藥房自己抓的藥,吃了一個半月, 然後一直穩定在半個多小時,棒棒硬! 還是老祖宗的東西靠譜好使!

  • 4 # 李藥師用藥指南

    常見的腎虛分為兩種,腎陰虛和腎陽虛,要區分開來再,對症論治。1.腎陽虛 進食具有補益腎陽、溫暖脾陽作用的食物。陽虛便秘者更宜食既溫補又通便的食物;陽虛洩瀉者更宜食既溫補又止瀉的食物。 2.腎陰虛 腎陰虛宜清淡,遠肥膩厚味及燥烈之品。少食蔥、姜、蒜、韭、椒等辛辣刺激性食物。應遵循“秋冬養陰”的原則,於秋冬季進補營養粥糜,還可於冬天適當服食溫熱之品。

    另外要注意日常護理:1.性生活要適度,不勉強,不放縱。 2.保持心情舒暢。提倡清心寡慾,靜養保養。把戒酒色,節起居,勿惱怒,息妄想。 3.按時作息,保證充足的睡眠,也是養腎的重要方法。 4.經常進行腰部活動,還可多做一些刺激腳心的按摩,可益精補腎、強身健體、防止早衰,並能舒肝明目,清喉定心,促進睡眠,增進食慾。 5.腎虛患者可以採取散步、慢跑、瑜珈、打網球、打太極等運動方式,要堅持進行,持之以恆。

  • 5 # 明天你好8074446

    腎虛非常難治,這個問題說大不大說小不小,治腎虛的藥還特貴,要有十足的耐心和信心,多鍛鍊,放鬆心情,節制性生活

  • 中秋節和大豐收的關聯?
  • 鬼吹燈裡龍嶺迷窟那段,棺材鋪老闆拍一下棺材就有人死,什麼情況的,後面也沒講,好玄?