俗話說，“孕婦過三伏，腹中揣火爐”，孕媽由於新陳代謝旺盛，產熱本就比常人多，因此，孕媽更怕熱。三伏天酷暑加持，再加上肚裡有個“小火爐”，就更燥熱難耐。

仁慈婦產特為各位孕媽整理了衣食住行夏季全攻略，讓各位孕媽們安安穩穩過三伏。

衣服：選擇透 氣 舒 適

天氣炎熱易出汗，建議孕媽媽選擇易穿脫、易清洗、吸汗效能強的服裝與布料，並做好隨時增減衣服的準備。另外，由於夏天的衣物是直接接觸面板的，孕婦的面板比較敏感，在布料的選擇上要謹慎，以防面板過敏。

另外，孕媽媽一定要勤洗澡，勤換衣，以免生痱子或引發毛囊炎。孕晚期陰道分泌物增多，孕媽要注意外陰清潔，每日清水清洗，勤換內褲，以防發生陰道炎，陰道炎經上行可造成宮內感染，危及胎兒性命。

飲食：選擇清 淡 衛 生

胎兒發育需要大量營養，尤其在孕晚期，胎兒往往需要更多的營養。天氣熱導致孕媽咪食慾不振，此時，孕媽媽可以吃些清淡可口、溫熱易消化的飲食，如粥類、蔬菜湯、魚類等，少吃多餐，利於吸收。

此外，孕媽要格外注意飲食衛生，否則容易引起消化道感染，嚴重的會導致子宮收縮，進而引發早產，對孕媽和寶寶的健康造成威脅。

住：防 暑 降 溫

孕媽新陳代謝旺盛，再加上天氣原因，因而格外貪涼，納涼時，切記避開風扇和空調的出風口。空調房內間隔一定時間要注意開窗通風，讓居室空氣流通。

夏季出汗多，人體的電解質和能量代謝容易出現紊亂，進而影響到腦神經的活動，產生昏昏欲睡的感覺。孕媽此時要保證充足的睡眠，避免因缺覺影響到自身的情緒，產生煩躁感。

行：遮 陽 防 曬

孕媽們面板敏感，所以防曬工作尤為重要。夏季紫外線強烈，面板很容易曬傷。外出時，孕媽一定要打傘或戴遮陽帽，如出現嚴重曬傷或其他面板疾病，須及時到醫院就診。

三伏已至，酷夏模式已開啟，希望各位孕媽能夠注意日常生活中的小細節，心情愉快地度過這個夏季!

大家好，我是靜兒，我來回答一下三伏天孕媽要怎麼過，我是一位兩個孩子的媽媽，深知孕媽三伏天的艱辛，本來懷孕身體就不適，再加上天氣熱和妊娠反應，那種滋味也只有身臨其境才懂得，我今天就來說幾點吧！

孕婦的飲食三伏天要做調整，多吃一些水果，蔬菜，以清淡營養為主，儘量少吃一些油膩的飯菜，免得容易生熱。

再就是穿衣服，一定要穿比較寬鬆的，透氣的衣服，不要穿那些緊身的衣服，因為天太熱穿的太緊的衣服會感覺很不舒服，對腹中寶寶也不好。

因為天太熱，有的孕媽就會心神不定，愛發脾氣什麼的，千萬不要這樣，要調整好自己的心態，以免影響腹中胎兒。

如果想出門玩啊逛街啊，要避開高溫的時間，千萬不要中暑，在家時也不要一天到晚的，光關著窗戶開著空調，這樣屋裡的空氣也不好，要適當的開窗通風。