在你很小的時候不敢跟強大的爸爸對抗，讓你有了習得性無助，你需要學會如何在關係中相處，找一個跟你實力相當的朋友，試著從這樣的關係中得到人際關係的經驗，讓你慢慢強大起來！

關於這個有兩個情況

(1)覺得自己跟他相差太大不夠資格與他交流與共事，也就是對自己沒信心

(2)怕說錯話，怕做錯事，時不時還會感到自卑這是很多內向的人有的症狀，這也是一種保護自己的意識

(1)的解決方案：認清、接受、喜歡自己

找到自己的價值觀，回想自己之前的言語、動作、處事等一系列關於自己的細節之處然後用第三人的眼睛觀察那些細節。目前這是最高效認清自己的方法。

認清自己後就會發現自己的一些缺點認真且堅持的改正他，這期間你會覺得自己很充實很幸福。然後回不知不覺的喜歡自己。

(2)的解決方案：

1.多做自己感興趣的事情讓自己過的充實，快樂了就可以有很大的緩解

2.多做自己不敢做的事情

3.交朋友，走出自己的一小步，就有可能賣出未來的一大步，也許朋友能改變你，試試吧

4.對未來充滿信心，有一顆積極向上的心。

因為你在小的時候，你爸爸對你比較強勢。讓你產生了陰影，以至於到了現在你潛意識在和他人交流的時候會不自主的降低自己的姿態。(沒有把自己和他人放在一個層次上)這就導致你在聊天的時候沒有辦法佔一個主導的位置，總是被人牽著鼻子走。

你要知道，並不是所有的人都這麼強勢。只是你把自己的姿態放的太低。

你應該增強自己的自信心，增強自己的氣勢。

第一：多在公共場合發表自己的觀點，不要太在意對錯。如果你是在校生的話效果更好，多參加辯論賽之類的活動。(目的：增強你的承受能力；刷存在感)

第二：積極向上的生活態度，杜絕消極的情緒。多交積極向上樂觀的朋友，你的樂觀的態度能給你吸引到好多朋友。(目的：形成一個良好的人際關係網；也給自己提供了比較多的鍛鍊的機會)

第三：堅持鍛鍊身體，跑步.游泳之類的健身活動。一個健碩的身體，能讓人對你產生好感，也能讓別人更加的尊重你。也是最快能讓自己對自己產生認同感的(目的：讓你產生優越感，並且是在建立在自身的硬體上的)

好好學習是為了讓自己給傻✘心平氣和的說話，健身是為了讓傻✘心平氣和的聽你講話

第四：糾正自己的思維方式，與人交往需要雙方的配合下進行的，並不是上級給下級開會。

第五：參加集體活動，無論是體力還是腦力的。我覺得你和你沒有融入進去你現在的環境。(目的：融入集體當中；減少隔閡讓所處的環境更加輕鬆)

這種改變絕對是有利的，只是需要你主動的去做，有些東西對你來說有些困難，但是你要知道你的努力一定不是白費的。我這只是一個大致的框架，有些東西需要你在過程中發現完善。

加油加油加油