相信我，忍忍就過去了。我四年前的工作非常繁忙，忙到每天連手機都沒法看一眼，晚上自己還加班，有時候加班到十點坐末班車的時候，基本沒什麼人，我就靠在後排車窗上默默的流淚，心裡不停的問自己為什麼？公交車到我家二十多站，就自己一個人聽著歌靠在窗玻璃上看著外面的景，心想世界上還有比我更慘的人，我這又算的了什麼？想著想著嘆口氣，然後為自己加油！相信你也可以挺過來的，這是種經歷，對你來說是好事，回想原來的自己，原來可以這麼無敵，加油！

最有效的方式是立即停止手頭工作

工作壓力好比是大夏將傾，支撐你的是你的經驗和思維方式。達到一定程度你會覺得你不可能越過這座大廈，我支撐的大廈就要崩潰了！說到底這是強烈的心裡暗示，也就是你給自己設了限。

1.在接手某項工作任務的時候，會不自覺的先用自己過往的經驗和思維去感覺自己能不能完成，是一種被動的防禦心理。

2.一旦你覺得自己不行，領導又偏偏指定你做，就好像上學時明明自己不會，但老師卻指定你回答，那種緊張壓抑的心態如出一轍。

3.工作中不自覺的給自己設限，是工作崩潰的源頭。當你接受到一項簡單的任務時通常你會覺得很輕鬆，所以不能給自己設限。辦法總比困難多，發達國家的基礎教育大多是發散型思維是他給出題目，要小孩子自己去找答案，無形中就培養了孩子面對困難的心態，而不是我們這樣直接給出一個標準答案。

設限是工作壓力的本源，遇到工作快要崩潰，立即停止工作，轉移注意力放輕鬆，換個思維方式，冷靜的思考。我們在實際工作中要有意識的鍛鍊自己賦予挑戰的精神，在每一次戰勝自己的同時獲得自我飛躍。

感謝邀請：晚上好，這種情況入職老油條或者菜鳥都會出現，根據過往我的經歷，給出幾點建議首先找個冷靜一下，用筆畫出來讓自己崩潰的原因，再進行任務分解。把當下必須處理難度如果棘手的，找團隊進行協助分析處理。如果條件允許，放自己一個小假或者是下班找個愛好去分解一下注意力，釋放一下自己。唱歌/喝茶/洗頭/養生保健都可以。找個紅顏知己聊聊也可以當下你遇到的問題讓你崩潰，除了適當放鬆調整還有一樣就是，擁抱問題解決問題，你要告訴自己，沒有翻不過去的火焰山。你越恐懼的事情它越會像倒刺一樣炸心傷肺好好吃一餐，哭一場都是好辦法，都說了吃飽不想媽，美食無疑是吃貨解壓密碼，而眼淚的釋放據說會讓人有種解脫輕鬆感。注意不是催淚，而是真情流露。去吧，找個沒人的地方哭哭，男人哭吧哭吧不是罪，女人也一樣好了，夜已深，想看更多職場精彩可以@職場有料妹，我會在黑夜，白天都和大家一起成長。

要相信自己，一定可以

If one can make you feel at ease, you will be able to teach you tenderness“一人若能令你安心，定能教你溫柔。”