提高心理承受能力，就像是運動員提高身體耐力一樣，需要日常有意識地訓練和鍛鍊。
日常訓練的方法就是逼著自己多去接觸不熟悉的東西，走出舒適區，具體可以參照以下方法：
當別人請你幫忙時，如果不願意就不要總說“好”，要學會說“不”，學會拒絕。
參加聚會、會議時，試著不要和熟人或者談得來的人坐在一起，而是和不太熟的或者陌生人坐在一起，和他們打招呼、交談。
去一些平常不怎麼去的，或者從沒有去過的地方，比如去沒有去過的餐館吃飯，點沒有吃過的菜，買沒有用過的東西。
和一些很久沒聯絡的朋友打電話、發信息、約見面。
主動和所有遇到的陌生人打招呼。
學習一門新的技能、新的語言、新的興趣愛好。
加入一個新的組織，結交一群新的朋友。
遇到麻煩，主動請求幫助，不要害怕被拒絕。
嘗試看之前不敢看，或不願意看的電影、小說，嘗試之前不敢玩的運動專案，比如高空彈跳、過山車。
心理承受能力是個體對逆境（困難與挫折等不順利的情況）引起的心理壓力和負性情緒的承受與調節的能力，主要是對逆境的適應力、容忍力、耐力、戰勝力的強弱。一定的心理承受能力是個體良好的心理素質的重要組成部分。
提高心理承受力，簡單講：要膽大心細，做事要善於分析，要敢於創新，敢與實踐。無論什麼事情都無所畏懼，做事沉著冷靜，要善於思考，勤於動手。從現在開始做起。
認真負責自己要做的每一件事，做好自己本份的事情，而且要要求自己，一次比一次要做的更好。敢於承擔責任，敢於鞭策自己，慢慢的心理素質就可以得以提高。記住：想要比別人做的更好，就要比別人多付出更多努力。
提高心理承受能力，就像是運動員提高身體耐力一樣，需要日常有意識地訓練和鍛鍊。
日常訓練的方法就是逼著自己多去接觸不熟悉的東西，走出舒適區，具體可以參照以下方法：
當別人請你幫忙時，如果不願意就不要總說“好”，要學會說“不”，學會拒絕。
參加聚會、會議時，試著不要和熟人或者談得來的人坐在一起，而是和不太熟的或者陌生人坐在一起，和他們打招呼、交談。
去一些平常不怎麼去的，或者從沒有去過的地方，比如去沒有去過的餐館吃飯，點沒有吃過的菜，買沒有用過的東西。
和一些很久沒聯絡的朋友打電話、發信息、約見面。
主動和所有遇到的陌生人打招呼。
學習一門新的技能、新的語言、新的興趣愛好。
加入一個新的組織，結交一群新的朋友。
遇到麻煩，主動請求幫助，不要害怕被拒絕。
嘗試看之前不敢看，或不願意看的電影、小說，嘗試之前不敢玩的運動專案，比如高空彈跳、過山車。
心理承受能力是個體對逆境（困難與挫折等不順利的情況）引起的心理壓力和負性情緒的承受與調節的能力，主要是對逆境的適應力、容忍力、耐力、戰勝力的強弱。一定的心理承受能力是個體良好的心理素質的重要組成部分。
提高心理承受力，簡單講：要膽大心細，做事要善於分析，要敢於創新，敢與實踐。無論什麼事情都無所畏懼，做事沉著冷靜，要善於思考，勤於動手。從現在開始做起。
認真負責自己要做的每一件事，做好自己本份的事情，而且要要求自己，一次比一次要做的更好。敢於承擔責任，敢於鞭策自己，慢慢的心理素質就可以得以提高。記住：想要比別人做的更好，就要比別人多付出更多努力。