首選綜合格鬥，這是規則最開放，最接近街頭打架的搏擊術。同級別，同水平的，任何拳種在它面前，都得趴下。缺點是國內雖然很火，但是很難找到像樣的拳館，有名氣的，收費都比較貴，一般人進不去，一般的教練水平跟不上，很多都是從武校畢業的學生，質量參差不齊。

其次是散打，實戰能力也很強，踢打摔拿都有，技術也比較全面，滿大街的拳館，基本都是教散打的，比較容易找，教練水平也最高，其他什麼桑博啊，綜合格鬥啊，這些教練，基本都是從散打轉過去的，教起本行來，自然的心入手。

再次就是拳擊，拳擊在街頭打架，算得上是最安全，最高效的了，比前面兩種都要管用。在街頭打架的，最厲害的，一般不是最能打的，而且最狠，最不要命，也是最敢打。但多數都是莽夫，沒幾個能打，也沒有幾個高手。這時候拳擊的優勢就出來了，綜合格鬥很強，但是也是在單挑的時候，你把別人弄地上了，還沒等你把別人KO，自己就被人踩死了。散打差也不多，俗話說得好，抬腿半邊空，一個高鞭，給人放倒在地上，一頓猛踩，也差不多了。拳擊就不錯了，相對於那些不會躲閃的莽夫來說，精準的命中率，不俗的傷害暴力，幾乎是是莽夫們的噩夢。缺點就是不抗摔，雖然有靈活的步伐，但是，一旦被纏住，那基本思密達。還有一點就是，拳擊館比綜合格鬥更難找，除了國字號的專業隊，以及幾個屈指可數的拳擊館，幾乎找不到像樣的教拳擊的，各大武校，要麼就是沒有拳擊隊，要麼只有象徵性的有那麼幾個人稱稱場面，這也是沒什麼拳擊搞了那麼多年，依然背勇氣的榮耀懟得體無完膚……

拳擊吧 簡單粗暴 面對一到兩人一點不慫 因為不打比賽 也不用保持體格 防身是夠了 要是你想一挑十 或者打一群 還是洗洗睡吧 更別說是否持有武器了

你別說在今年暑假的時候我還有親身經歷。當時兒子想在暑假健健身。好多人給我兒子推薦的是自由搏擊運動。我兒子參加了，經過一個暑假的鍛鍊，現在身體的柔韌性、對抗性和靈活性都大大的增強了。

所以我推薦的運動是自由搏擊。

你這體重很輕呀，練拳擊或是散打吧。

體重過輕的人體能一般都不好，近身格鬥，摟抱類消耗極大，如果想要防身就好的辦法，就是擊打馬上逃離是較為理想的辦法。

而散打和拳擊，都是屬於擊打體系裡，強調靈敏，速戰速決的打法。再說散打在整個體系裡，國內能找到的資料是最多的，運動員和教練也是最好找的。一般的大學社團都會有。