一說到自殺傾向，大家都習慣上往抑鬱症考慮，其實是個誤區。抑鬱症確實有一部分表現是自殺傾向，但不等於自殺傾向都是抑鬱症。

大部分自殺都是有現實原因的，比如破產，失戀，失業，比如得絕症，考學失敗等等。現實因素導致的自殺傾向 ，解決了問題或者叫出路，就會打消念頭。也就是身邊的人儘可能提供物質和精神援助，失業可以再找，考學失敗可以復讀。

行為認知療法對改變不良行為傾向很有普遍意義，就事論事 ，換角度看問題，突破之前的禁錮思維，換句話說就是不鑽牛角尖。

假如是抑鬱症導致的自殺傾向，那麼已經不能僅僅自行調節，需要接受醫生的檢查和幫助，服用抗抑鬱藥物也是必要手段之一。

自殺分為兩種。

一種靠自殺威脅身邊的人妥協，這類人我覺得不用勸導，他其實很愛自己，愛到自私的只有自己，他不會真自殺，他只是非常明白這個方法可以迅速達到他的目的。不過要保障他的安全，失手誤殺就不好玩了。

一種是真的內心絕望，連死都不怕了，沒有勇氣苟活於世的，這類真尋思的才最難救。他內心沒有力量 就好像荒蕪的沙漠，你勸他堅強，告訴他樂觀都沒用。如果樂觀和堅強是透過講道理能講明白的 這個世界就不需要心理諮詢師了 也就沒有那麼多自殺的人了。語言是非常蒼白的，所以你看佛祖的經文都言簡意賅，沒有廢話。真的面對這樣的人，最好的方式是鼓勵他尋找專業心理諮詢師的幫助，諮詢師並不是滔滔不絕給你講道理，而是更多的幫助你探索造成今天這個局面的原因，不斷地去釋放負面情緒，然後匯入正能量，最終克服問題。這需要時間、精力和金錢。