哈哈，這個問題把兩件不應該出現在一起的事情聯絡了起來。

首先饅頭不是減肥藥，堅持吃饅頭和吃米飯沒有多大區別，唯一的好處是會增加B族維生素的攝入，腳氣會被治好。

還有就是你一次吃多少？嚴格控制量也是可以的。但是和饅頭沒有太大關係，除非你是非常接受不了饅頭，看見饅頭縮減了你的飯量。

那得看你吃多少啊，如果一頓只吃一塊饅頭片肯定能瘦的，如果一頓吃好幾個饅頭，一個月後你自己也就成了發麵饅頭了，適量節食，適量運動是最主要的。

吃饅頭肯定瘦不下來，想要瘦下來必須“先邁開腿，再管住嘴”。

我的減肥飲食，早餐燕麥、蘋果，午餐少吃主食，晚餐不吃主食（晚七點半前必須吃完），堅持一個月，瘦個七八斤是沒問題的！

吃饅頭對你只有好處沒有一點壞處

第一，你要知道你不光吃饅頭，在北方，吃饅頭肯定需要炒菜或者涼拌菜，蔬菜佔大多數。北方人吃饅頭不是光吃饅頭，饅頭一定需要優質的菜，比如酸辣白菜，蒜苗炒粉條或者炒肉，北方吃紅燒茄子特別燒，基本就是家常，蒸茄子和饅頭特別老吃，等等蔬菜佔大多數，北方炒菜不需要太多油，不像南方需要下米飯，所以必須需要多點油，北方不需要那麼多油

第二，饅頭本身就不會使人增胖，而是你的生活習慣養成的，你每天吃油膩的食品，炒菜放油多，愛吃大魚大肉，經常喝酒，經常熬夜，經常吃零食或者吃一些麵包等等對人體本身有害的物質，其實這些東西吃少完全沒事但是你吃多了每天吃經常吃，經常做一些不規律的生活習慣，加上沒有合理有效的鍛鍊，你每一天所攝入的卡路里大於你的運動量。比如你今天吃麵包攝入2500卡路里，你運動時間段，只消耗了2000卡路里，那麼你多出的500就成了你的脂肪，所以建議有一個良好生活習慣才是最好的身體健康體質

減肥要少吃是可以的，但是不能光饅頭，營養元素單一會出人命的，按下面的吃，不一定要完全一樣，基本不差就可以了，需要注意的是份量，都有寫明。

建議食譜

星期一：　早餐：酸奶一杯，葡萄乾10顆，全麥麵包兩片　午餐：芹菜大小米粥

星期二：　早餐：豆漿一碗、全麥麵包兩片、雞蛋一個午餐：番茄豆腐豆芽湯

星期三：　早餐：一杯牛奶、一個花捲，一個蘋果　　午餐：熘魚片

星期四：　早餐：黑米紅豆粥一碗，一個煮雞蛋，一蝶涼拌蘿蔔絲　　午餐：芹菜炒墨魚

星期五：　早餐：紅薯大米粥一碗，一個鹹鴨蛋　　午餐：玉米鬚菊花粥

星期六： 早餐：紅薯大米粥一碗，一個鹹鴨蛋午餐：燕麥片粥

星期日： 早餐：蒸蛋羹、一個饅頭、一個蘋果　午餐：絲瓜燉豆腐