首先你個人心理素質不太好，平時可以嚐嚐多與人交流，多見見世面，增長見識。

其次，1.要明白自己的長處，適合什麼方向的工作，求職儘量是自己擅長的，這樣問答問題心裡有底。2.要明白求職與招聘方都是平等的，是雙向選擇的。

與招聘方人員交談時儘量手裡拿著筆或者其它資料類的東西。人在緊張時，手裡輕微的做一些動作回分散注意力，緩解緊張感。

害怕面試，首先，你要看自己害怕的原因。

是不善於和陌生人聊天，不能在聊天過程中，展現出我們的個人優勢，擔心害怕，還是因為自己語言表達能力不強，你害怕面試，或者，之前面試有過不好的面試經歷，還是由於，你沒有做好充分的面試準備。知道了原因，我們就知道，怎麼去解決我們面試害怕面試的問題了。

其實，面試官也是人，我們大可不必因為他們的身份而害怕，一般的面試官只會問你一些常規問題，沒有像電視上演的多麼的刁鑽刻薄，你只需要，透過充分的準備，去展現出自己的個人優勢就行。

如果，你不善於溝通，可以現在家裡，預演一下面試過程，大概先模擬一下，你和麵試官溝通的一些話術，這樣當我們真正面試時，基本可以很順利的和麵試官進行溝通，不會讓你因為擔心語言表達不好，而去害怕面試。

如果，你是因為之前一些不美好的面試經歷而擔心，其實，這反倒有利於我們的面試，從上次失敗過程中，總結失敗經驗，盡力避免，畢竟，我們每次遇到的面試公司，面試環境，和麵試官不同，不必糾結於我們上次失敗的面試。

如果，你是因為準備不充分而擔心面試，那麼在面試前對面試公司情況做大概的瞭解，顯得尤為重要，俗話說，知己知彼，百戰百勝。我們可以透過朋友網路，去完成我們對公司的瞭解，那麼接下來，我們只需要胸有成竹的參加面試了。

面試是找工作的敲門磚，這一關是必須得過的。不過，也不是所有情況之下都需要面試，如果你確實工作起來沒有問題，只是害怕面試的話，就可以透過進入熟人公司來找工作，這種情況之下一般都不用面試的，就可以很好、很快的進入到崗位之中。

當然，如果沒有資源只能透過自己找工作面試的話，自然得不斷調整自己。首先看一看自己的問題出在哪裡，是能力真的不足，還是面試時候表現不佳。從各個方面將自己的缺點補足，就會多很多自信。

如果覺得答不上來面試官問的問題的話，可以事先到網上搜索一些資料，先背下來就可能會好過一點。

如果在面試當中遇到過被人傷自尊的事情，其實大可不必放在心上。很多時候我們會將面試官當做一個權威者，說什麼都得聽著，但實際上是很多HR都是很不專業的，甚至雙商都很低的，喜歡隨意評價甚至貶低他人。遇到這種人的話，不要忍，一定要回擊不然只有自己受傷害。可能就會給你造成心理陰影，讓你害怕面試。

所以，面試官其實很多時候對崗位是一知半解的，你說的超出他的理解範圍他就覺得你厲害了。因此，強大自己是最重要的。