助消化分為兩種方式，一種是透過飯後飲食來調節，另一方面是透過使用促胃動力的藥物進行治療。

飲食方面：可以在飯後吃點香蕉、山楂、酸奶、蘋果、西紅柿、獼猴桃等可以起到助消化功效的食物；

治療方面：如果飯後不消化的情況很嚴重，可以適當的吃一些助消化的藥物，如益酸菌片、健胃消食片、摩羅丹等具有促進胃腸蠕動，增強胃動力的藥物。

不建議吃蛋炒飯。建議吃碳水化合物多的食物。

一是蛋炒飯中雞蛋含有大量膽固醇，二是為了減肥必然少吃，因蛋炒飯中含有纖維少，造成腸胃不好，大便乾燥。

一是知道人為什麼會胖，

1、單糖。主要在麵食裡，能給人提供高能量，如果沒有激烈運動，大體量支出，多餘的能量無法支出，將直接轉化為脂肪。

2、雙糖，又稱碳水化合物。主要來了蛋白質，如雞肉、魚肉等。可以提供緩釋能量。一般不易胖。而且讓人保持較長時間體力。

3、多糖。又稱纖維素。人無法吸收，轉化為能量。其中棉花纖維素含量99%。其他植物中，多以纖維素為主，一般含量為20-50%。但是那些食草動物可以將多糖分解成雙糖和單糖，轉為能量。

二是要知道那些食物可以即健康又達到減肥的目的。

1、首先健康是第一位。少吃可能導致腸胃紊亂、大便乾燥等。

2、減少單糖食物的攝取。

3、以蛋白質食物為主要能量。佔食物量30-40%。

5、以含纖維素多的植物為主。佔食物量70-60%。可以保證腸胃好，排洩好。

透過以上法則，加以適當運動，健康 減肥、科學減肥才是硬道理。

首先：助消化最好的是起來動一動，俗語：飯後走一走長命九十九。

其次：正面回答問題

蛋炒飯的的主要成分是米（碳水化合物）和蛋（蛋白質），少量的油。

香蕉，屬於不能空腹的時候食用，最好飯後半小時食用最佳的助消化水果，幫助你通便。

山楂,山楂含多種有機酸，可以刺激胃粘膜促進胃液分泌，快速消化胃裡面的食物。

酸奶，酸奶含有多種酶，促進消化吸收。

菠蘿，含有多種維生素等營養物質，在吃得過飽的時候，吃點菠蘿能起到助消化的作用，還可以緩解便秘。