90後都已經是老阿姨了嗎？不應該還是少女嗎？閒話少談，言歸正傳，第一，不熬夜，熬夜是頭髮的頭號殺手，儘量十點鐘以前睡覺。第二，飲食規律，營養均衡搭配，多吃蔬菜水果，少吃辛辣油膩食品，辛辣食品刺激胃腸，俗話說，病從口入，要想髮質好，管住嘴。第三，邁開腿，適量運動。第四，保持一個良好的心情，樂觀童心是青春永駐的伴侶。最後，希望你永遠保持一顆少女之心

我覺得從三方面入手，一是日常護理，二是生活習慣，三是心態問題。

日常護理的話還是少做一些燙髮捲髮專案畢竟確實很傷頭髮，頭髮不要洗的太勤，兩天一洗就差不多了，發膜護髮精油什麼的該用就要用；

生活習慣就是平時多喝水多吃水果，多吃黑色雜糧，黑芝麻核桃一類多頭髮好的；

心態其實很好理解，生活壓力大的人不就經常掉頭髮嗎，保持一顆平常心，積極樂觀就好。

你好，我是山宗溪，專注分享最實用最接地氣的穿搭~

要想頭髮豐盈，很多人會說出護理頭髮的1234來，但我認為護理頭髮的根本其實是頭皮。

因為頭皮才是長出好頭髮的土壤，如果土壤貧瘠，那自然“作物”乾枯發黃而且“產量低下”。

建議你是從現在開始好好進行頭皮護理，護理的方法其實也簡單。

我們平時用洗髮水洗頭就可以把頭皮上的髒東西洗掉，不過洗頭髮的時候一定要注意哦，不要用指甲刮，這會劃傷頭皮的。要用指腹從下到上慢慢畫圈按摩頭皮，把髒東西慢慢帶出去。

其實我們常見的老年養生方法，比如每天用梳子梳頭兩百下之類，就是利用梳子來按摩頭皮，疏通毛囊。

我們可以買頭皮護理液（之前的問答有推薦過相關的頭皮護理產品，國內品牌還比較少，大多是國外的），去理髮店，洗完頭後讓工作人員給你把頭皮護理液塗上以後輕輕按摩十幾分鍾，讓頭皮充分吸收護理液。（護理液就像我們塗臉上的護膚品一樣，起到保溼營養的作用）。

以上方法，貴在堅持。