伊能靜48歲，有這樣的狀態，可以說是“凍齡女神”本人了~

如果翻一翻伊能靜的微博，你就絕對能明白她為什麼48歲還能拿到⌈美麗教主⌋的稱號，她對自己真的是太狠了！不滿意產後體形的她，將運動、代餐、穿暴汗衣這些能用的減肥方法都試了一遍。前段時間伊能靜在微博曬出一組健身美照，併發長文向大家分享了整個減肥歷程。照片中伊能靜正在做平板支撐。

她曾用了三個月時間減了20斤，但她還不滿足，繼續每週固定時間去健身房。堅持週一到週五，每天一小時健身，兩天一次拳擊。

為了減肥，她還買了很多書學習，鋪了一床每天研究，在影片裡還認真的跟粉絲講，自己是怎麼瘦的用的什麼辦法，每種方法具體是什麼原理。

除了運動，這半年伊能靜戒掉糖份和油膩的食物，含澱粉的食物都是三至五天才吃一點點。在營養師和健身教練的建議下，米粒爸和米粒媽，三餐都需要高蛋白、高纖、低脂肪、低熱量、低油、低鹽、減糖。

最後她還總結了幾條她自己的“瘦身法則”，大家也可以學習一下哦~

對於她的健身成果，她還笑稱：別看我瘦，我很有力氣，我可以單手抱米粒，做四十個引體向上。

在將近50歲的時候，還能這樣子管理自己的身材，努力做健康飲食和運動，真是讓人佩服的。像她所說的“幸福不會白得，苦也不會白吃”，關於減肥這件事只要你付出了也必定能得到回報。