每次煩躁的時候，其實都是內心裡的不安作祟。可是有些事情不是短時間內能解決掉的，於是一直不安，一直煩躁，自己都能因為一件不如意的小事爆發，自己氣自己。後來發現不管自己怎樣憂心忡忡，怎樣煩躁，坐立不安也無力改變的時候，不如把事情交給時間來做轉機。煩躁時控制脾氣，為了避免自己把氣撒在別處，我會選擇出去散步，化情緒為腳力，多走走，看看風景，散散心，讓自己心情舒暢了再回家。或者聽音樂，大聲唱歌，哪怕唱的調不成調，這樣情感宣洩出來，心裡會輕鬆很多。

煩躁，遇到一些不太順自己心意的事情，不好解決的事情，心裡都會莫名產生一種煩躁感，沒有一個去解決問題的反應。其實這是一個心態和情緒的問題，產生這種心態的人不在少數，但是產生這種心態的每個人的原因都不一樣，當代社會生活的壓力，人際交流，氣候變化，種種原因都會有改變我們自己的情況，從而在後面面對不同的人或者事情都會發洩出來。

首先，我們自己肯定要認識到自身的問題，一定要“自知”，不自知的人，往往不會認識到自身的問題，自己的情緒隨意向周邊發洩，這種情況不會得到什麼好處，反而身邊的人都會對你敬而遠之；自知的人，前期可能你在剛要發洩的時候，或者發洩一半的時候，你能認識到自己的問題，讓自己冷靜下來，告訴自己這樣做不對，慢慢改變。心裡Sunny點，慢慢你會發現，自己開心的面對身邊人，自己周邊圈子也會變得很友好。

處理自己身上的事情，其實也是對自己的一種提升和投資了。改變自己，還是從以下兩點展開。

一，調整自己的心態，多閱讀，“讀書使人心靜“，複雜的社會，人際交往，已經讓你疲憊不堪，但你還是要學會沉下心來，閱讀，並不是讓你去忘記，去逃避；而是，它可以會讓你更成熟的去處理一些事情。

二，多交際，多跟人溝通，並不是讓你做一些低俗的社交，跟比自己厲害的人溝通，跟比自己成熟的人溝通，自己從中也可以從中得到學習，遠離身邊愛吐槽的人，時間久了你也會被同質化，能正確看待事情的觀點，才是正確的。

我們身邊經常也會遇到一些“充滿火藥味兒”的人，我們要儘量遠離，開車插隊的人，我們很容易受到影響，發生口角影響自己一天的心情甚至還會影響到家人，所以，自己還是要先解決自己的問題，平和心態，快樂生活，遠離暴躁。