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1 # 淨化水工程師
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2 # 老頭是個寶188
我一般運動後可躺在海綿墊或藤墊上休息片刻，平躺時腳放置的位置應略高於頭，或是與頭的高度持平。切不可躺在有水氣的地上。休息片刻後可進行頭手倒立或是靠牆手倒立，時間3-10秒，可進行幾次，有利於下肢血液迴流心臟。
簡單按摩
然後再抖動四肢，先抖動、拍打大腿或是上臂，後抖動小腿或前臂。
慢跑、徒手操、放鬆按摩等，時間沒有多大限制，只要你覺得心跳平穩了就可以停下來了。
可以再去喝一杯加鹽的溫開水，補充你排出的水分和所需要的鹽分，接著用隨身攜帶的毛巾擦乾身上的汗液。
運動過後0.5小時到1小時左右,，水溫以37-40攝氏度為宜，時長不應超過15分鐘。
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3 # 喂丶親帶莪回家
大家先是休息一下，然後討論一下今晚的跳舞類別，在腦海裡大致梳理一下，有沒有新教的舞，有哪些舞是以前經常跳的。還有最喜歡哪個舞蹈，哪個是大家都不喜歡的。或者是說有些舞跳起來很彆扭，不時尚。然後大家一起共同討論一下，有沒有需要糾正和改善的。也可以向舞蹈老師提出一些正確的建議。
有些新舞很難學，大家聚在一起從頭到尾再跳一下。不會跳的節奏：，難跳的動作重新溫習一下，加深印象。重點學習一些動作繁瑣的內容。比如我們在學習花式平四的時候，有許多的走步，多走一步，或少走一步，都會導致整體舞步走錯。特別是音樂節奏上對不上。
總之，只要努力，專心學習，大家的舞會越跳越好的。
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4 # 帶村裡人跳舞的大婷子
每次跳完舞，最大的感覺就是熱，我們村一般都是我在前面帶她們跳舞，我帶頭跳舞一般比較賣力，因為只有我在前面跳得有勁她們在後面才會學的有勁，領舞者一般掌控著整個舞場的氛圍。跳完舞休息一會，最想做的事情就是回家洗個澡，然後舒舒服服地睡個好覺
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5 # 自貢葉紫廣場舞
跳完廣場大媽們一般都個回各家洗洗熱水澡躺沙發上看電視，因為出漢多，有的衣服都溼透了，回家洗個熱水澡，換上乾淨的衣服有利身體健康，我們跳完舞是趁熱拉拉韌帶，壓壓腿，讓身體更柔軟，這樣拉韌帶不會受傷，一邊討論一下喜歡的新舞，身體收了汗再回家洗澡休息，個人覺得這樣對身體更好
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按照我跳廣場舞的經歷來看，一般跳完舞以後並不是忙於各回各家，還有如下活動大家也是很喜歡的。
大家先是休息一下，然後討論一下今晚的跳舞類別，在腦海裡大致梳理一下，有沒有新教的舞，有哪些舞是以前經常跳的。還有最喜歡哪個舞蹈，哪個是大家都不喜歡的。或者是說有些舞跳起來很彆扭，不時尚。然後大家一起共同討論一下，有沒有需要糾正和改善的。也可以向舞蹈老師提出一些正確的建議。
有些新舞很難學，大家聚在一起從頭到尾再跳一下。不會跳的節奏：，難跳的動作重新溫習一下，加深印象。重點學習一些動作繁瑣的內容。比如我們在學習花式平四的時候，有許多的走步，多走一步，或少走一步，都會導致整體舞步走錯。特別是音樂節奏上對不上。
總之，只要努力，專心學習，大家的舞會越跳越好的。