想練腦就多讀書，多思考。

開啟智慧的書像《道德經》，《易經》，《詩經》，等等，這些老祖宗留下的寶貝，我們要傳承下來。

一開始讀書很盲目，看見書抓住就看，只追求情節，有一本書叫《如何閱讀一本書》，介紹如何閱讀一本書有收穫。看一本書之前，知道自己讀書的目的，自己要學到什麼，作者講的是什麼。教會讀者讀書方法。

結構思考力這本書，教會讀者怎麼邊讀書邊思考，是讀者的邏輯思維加強。

練腦唯有多看多思。

你好！有二個方向供你參考:

一: 首先認清一個事實就是大腦的健康，靈活，思維敏捷，好與壞，的物質基礎就是構成大腦的原材料。大腦是一個實心，有大量蛋白質，脂肪，膽固醇，卵磷脂，神經，構成的物質基礎。

換句話說，大腦的健康，是否思考敏捷，會不會得老人痴呆，智慧高不高，基礎關鍵取決於:蛋白質，不飽和脂肪酸，膽固醇，卵磷脂，與礦物質鈣，鎂。

天生聰明，讀書很利害，記憶很好，天生智商高的人，其大腦都非常的發達。大腦的神經傳導反應非常的快，即其大腦含有豐富的卵磷脂，不飽和脂肪酸，充足的鈣，鎂。

也就是說在小孩子二個關鍵的大腦發育階段，大腦得到及時，充足，均勻的以上營養供給。

另外大腦神經是一次成型且不會更新的。這也是為什麼多數，腦部疾病，腦部損傷，很難逆轉的原因。

要想後天大腦好，就要靠後天的發力。

一是保證血管健康，通往大腦微血管健康，只有血管健康才能為大腦源源不斷的供應能量與營養物質。要不就容易出健康問題，如中風。

二是帶給大腦的血液，要含有大腦需要更新的，充足的，指定的營養物質。如:不飽和脂肪酸，膽固醇，卵磷脂等。

二: 大腦的訓練學習。訓練只有在營養充足的情況下才能有效果，才會事半功倍，才是錦上花。要不，有些人怎麼教都沒用，怎麼培訓都學不會，怎麼樣指點，都饒不過彎來。但有的人，一點就通，一教就會，還能舉一反三，一培訓就成為高手，看一眼就能學會就能懂。

三:悟性與靈性氣質問題。這個根本不是能透過培訓學習而來的。多少有基因的成份。

所以訓練大腦的物質基礎就是營養，給充足大腦需要的，指定的營養物質。

說說個人看法，練腦方式有很多，但對於中樞來說，大腦的工作可是包含了人得方方面面。你要有針對性並且有選擇性的進行練習，比如作家要鍛鍊大腦的語言組織能力，學生要提高自己的智力一樣，如果說針對你的記憶力多做一些自己喜歡的記憶練習就行。一定要按時吃早餐，注意不要經常熬夜合理安排生活，保持心裡健康。男生更要注意手淫要適當，不要天天手淫哇，我以前也是，哎呀別提了。後悔。