晚上好好補水，早上可以用蘇菲娜的隔離控油堅持這樣。

而且一年四季選擇喝熱水，我感覺涼水不容易被身體吸收，熱水比較容易，親身體驗，以前嘴唇乾到起皮，喝多少涼水都不管用，自從喝了熱水不用塗唇膏唇膜，嘴唇也比較溼潤，而且臉上的油沒有以前那麼多，除了夏天會出汗會有點，其他不熱的時候臉上都很清爽。

還有就是運動，運動真的會讓面板變好

可以直接說，外油內乾的膚況並不是面板的正常狀態，而是面板受損後表現出來的症狀！

1.外油內乾的主要表現形式！

面板溫度偏高，膚色泛紅，出油與脫皮同時存在的矛盾狀態，是外油內乾的典型症狀！同時，這類面板還伴隨著黑頭粉刺，面板粗糙，痘痘經常爆發；或者面板敏感，用清水洗臉面板都會幹燥！

2.外油內幹出現的原因

（1）過度清潔及控油

油分的不斷析出會出現許多MM有頻繁洗臉以及使用清潔力較高的洗面用品，就會容易破壞面板表層的角質層變異、受損，讓面板更易敏感！

（2）護膚沒節制

很多人都很注重面板的保養，卻絲毫不考慮面板的吸收度和耐受度！每次護膚，這麼多成分塗在面部，面板根本不能吸收，成分的相斥甚至給面板造成負擔！

（3）飲食作息不規律

面板表皮是有自身的護理機制，充足的睡眠就是面板自我養護的關鍵！而日常的飲食習慣同樣也絕對會影響面板的狀態！

以上3個就是面板出現內幹外油狀況的重要原因！而想要擺脫這種膚況的MM們，在日常儘量避免這些“毀容”的習慣！

本人也是這樣，尤其夏天早晨醒來一臉油。外油內幹，其實還是你的身體出現了問題，我想說一定不要熬夜，多喝水，對了，我自己平時會吃b族維生素，這個是幫助肝臟排毒的，夏天了，我們的護膚步驟其實應該精簡一些，水 ，補水精華， 乳液就可以了，護膚品選用清爽的，成分安全的，面霜什麼的就不要塗了，儘量用水膜代替面膜，清潔完面板後一定要來個二次清潔，好了這些就是我平時日常會做的，一定要堅持哦，好面板的養成離不開你的堅持