這個要看你吃多少？餐前兩小時吃水果沒問題。但是，只能吃一份！吃多了會對餐後血糖有影響。另外，個人體質不同，有的人多吃點水果也沒事，有的人吃多一點都不行。這個就得自己在生活中掌握了。

一般沒什麼影響。作為一個正常的沒有高血糖的人來說，有胰島素分泌幫助我們降低血糖，即使是吃了糖分很高的東西，我們的血糖也能控制在正常的範圍內，但是高血糖的人就不一樣了！

營養師小糖來為糖友們解答。

糖尿病人餐前2小時吃了水果，如果食用量不大（200克內的低糖水果）的話，對餐後2小時的血糖影響並不大。我們一餐的時間間隔大概是3-4小時，而在餐前2小時吃水果就相當於加餐。糖友們吃水果的最佳時間就是放在加餐的時候吃，即半上午的10點左右，半下午的4點左右以及睡前時段。水果不宜跟正餐一起吃，或者在飯後立即吃水果，這樣會造成較大的血糖波動。

這裡要提醒大家的是，不是所有糖尿病人都能夠吃水果，醫生建議空腹血糖低於7，餐後血糖低於10的糖友允許吃水果。而血糖超出這個範圍的糖友，屬於血糖控制不太好的，暫時不要吃水果，可以用黃瓜、番茄這樣的來代替水果。

適合糖尿病人吃的低糖水果：草莓、櫻桃、藍莓、番石榴、柚子、橙子、橘子、蘋果、梨子、雪蓮果、牛油果等。一般水果每日食用量需控制在200克內，分2次食用更利於控糖。而像一些高糖水果如榴蓮、菠蘿蜜、椰子、大棗、紅提、荔枝、龍眼、柿子、芒果以及果乾蜜餞等，糖尿病人最好不要食用，即便非常想吃也只能淺嘗輒止。

【專業醫生為您做解答】

提出這樣問題的應當是糖尿病患者，因為正常人自身胰島細胞分泌胰島素的功能正常，當進食後血糖升高時，胰島細胞立即會隨著血糖的升高而分泌出相應數量的胰島素，增強血糖的利用和轉化，將血糖維持在正常水平。

但糖尿病人由於自身胰島功能存在障礙，在血糖升高時不能相應地增加胰島素分泌量，從而導致血糖的升高，所以糖尿病人在飲食上要有所控制，核心是不攝入過多的葡萄糖，以免加重胰島細胞的負擔。

具體到餐前兩小時吃了水果，血糖會如何變化，對下一餐的餐後2小時血糖有沒有影響？影響有多大？要看具體的情況而定。

餐後血糖的高低與餐前血糖關係密切，因為餐後血糖是在餐前血糖的基礎上，再吸收食物中的葡萄而形成，所以餐前血糖的高低決定著餐後血糖升高的幅度。通常情況下，如果糖尿病患者整體血糖控制較好，比如空腹血糖控制在7.0mmol/L以下，餐後2小時控制在 10.0mmol/L以下，在兩餐之間吃點水量，對整體血糖水平影響不大，即下一餐前血糖不會有明顯升高，也就不會造成餐後2小時血糖有大的變化。

但如果患者本身血糖控制不佳，表明自身胰島功能較差，如果吃了水果，血糖便會有較大的升高，不但使餐前血糖升高，而提高了餐後2小時血糖的基礎水平，因此不建議這樣的患者吃水果。