適量加點碳水，飲食裡多增蛋白。

運動上嘗試力量訓練，塑造線條，這樣你的體型會更好，體重也就沒那麼重要了。

說實話，你這個說法很新奇。

至少，我是不相信的，認為不太可能。

減肥，最基本，也是最根本的方法是有二：

1、運動。透過適量的運動鍛鍊，消耗熱量，燃燒脂肪；其次是強身健體，為減肥提供有力的身體支撐。

2、節食。節食不是絕食，只是吃得相對少，不可能無限少，甚至絕食。

運動、節食可以減肥，但會遇到平臺期。這時，體重就再也不動了。

無限減是不可能的。

生活中，有太多的減肥人，太心急，一下子吃的太少，甚至不吃主食。結果，堅持不了幾天，就敗下陣來，又開始大吃，體重反而會增了上去。

吃的太少，即便能堅持，長此下去，會有身體不適和其他病症，即便減肥成功，也會是個病病歪歪的林黛玉，得不償失。

要腳踏實地，幻想即是妄想。

飲食，有規律的作息，適當的遠動。長時間的堅持，你會發現體重保持了。你的身體也會越來越健康。對生活，工作都有幫助。堅持很有用。

其實保持體重，健康飲食，適當運動都是可以的。你減肥的方式看，都低碳飲食+運動，但是自己控制不了碳水的量，所以減得也慢，現在也可以繼續低碳飲食，控制好碳水的量就行，配合做些有氧運動保持身材

保證飲食均衡，一般都是來維持體重，如果體重開始控制不住的下降，可能是透過節食等方法來減肥，這樣對身體是有傷害的。

你這是進入了一個身體的平衡期。 這是因為你的身體經過前期的減肥過程，已經適應了你的減肥方法。也就是說如果你是運動減肥，那身體已經適應了你增加的運動量；如果你是節食減肥，那身體也就是適應了你降低後攝入的熱量。 平衡期的時間長度因為每個人的身體差異，時間各不相同，一般為7-15天左右，但也有個別人較長，比如說我，曾經整整一個月體重沒見動靜。在這段時期，千萬不要放棄，也不需要特別加大運動量或是吃的更少，只要持之以恆就可以達到自己的目標。 其實減肥並不是單一的指體重的減輕，它還應該包括體型的減小，比如腰圍，臀圍，臂圍。。。尺寸的減小。所以在渡過平衡期的時候。不要只看體重秤上的數字，還應該看看自己體型上的變化，這樣就會有堅持下去的信心了。祝你成功呀！