1、切記不要熬夜;

2、不要老是吃辣的;

3、早上起來的時候建議喝一杯熱水，清清腸子，中醫說得好早上起床的第一杯熱水比你一天喝的水都有效，所以要保持良好的生活習慣。有蜂蜜的話加點蜂蜜進去，防止便秘。以前我有個室友就老是便秘，臉上也會長痘。另外和銀耳湯喝綠豆湯也能降火，很實用。

4、如果長時間沒好;建議到醫院諮詢醫生

1、身體因素。青春期的孩子內分泌比較旺盛，激素偏多。長期排不出去，嚴重堵塞毛孔，導致青春痘的反覆發作。

2、飲食因素。青春期的孩子多為不好好吃飯、偏食，這樣會導致消化不良而引發便秘。這也是青春痘反覆發作的原因。

3、常用化妝品。青春期的孩子都愛美，喜歡塗點化妝品，但是化妝品裡都含有化學物質，會導致面板毛孔變異、堵塞，而引發青春痘。

意見建議：臉上長痘痘怎麼辦？注意面部清潔:常用溫水洗臉,因為冷水不易去除油脂,熱水促進皮脂分泌,不用刺激性肥皂,硫磺香皂對痘痘有一定好處,不要用雪花膏和其它油脂類的化妝品等一系列面部痘痘的預防。

起痘痘一般是由於或內分泌失調或面部清理不乾淨從而使得毛孔淤堵形成痘痘，大家都是從16歲左右過來的，所以對痘痘都很熟悉，但是對於如果預防去除痘痘卻很多人不清楚。現在我分享一下我的祛痘心得。

首先要從作息上來調整，很多青春期的少男少女們由於精力旺盛，所以每天熬夜玩電腦玩手機做遊戲的情況很多，這樣造成的結果就是生理機能紊亂從而造成內分泌失調，前期出油出汗多，中期面板粗糙毛孔粗大，後期就會形成粉刺的哦，所以要想祛痘第一步你就需要有一個良好的作息，每天10點前必須睡覺，適當的情況可以延後至11點。保證良好的作息是你生理調節的第一步。

第二:從飲食上調整，長痘的朋友都喜愛吃肉從而導致油脂分泌過度而引起痘痘和粉刺，在這裡針對青春期的寶寶們，不要求你全部吃素，但是一定要葷素搭配均衡，這樣才能保證皮脂腺的正常分泌哦。

第三:也是最重要的一環，一定要細緻的洗臉。這個太重要，因為很多起痘的寶寶長痘都是因為清潔不到位引起的，因此一定要清潔仔細了，每天用溫水洗臉，因為溫水可以使你的面板毛孔張開，有助於汙垢和皮脂的排出，另外可以用硫磺皂洗臉，可以去除蟎蟲。除此之外，可以選擇適合自己膚質的潔面進行清洗，至少不低於三分鐘。面板粗糙容易出油的面板可以採用一些去汙效果較強的潔面膏，如果面板比較敏感或乾性面板可以使用一些溫和的潔面。如果寶寶們覺得選潔面膏很困難，可以私聊我，這裡就不給大家做太詳細的解答啦。

第四、要選擇一款具有消炎和抗敏感的爽膚水，這樣可以有效緩解痘痘皮膚髮炎的哦～

第五、這是很多寶寶忽略的，要用一些防曬和隔離，避免紫外線和輻射造成的皮膚髮炎等等。

總之抗痘是一個長期的過程，需要很多方面去調理的啦。