我有個同學，她吃得不多運動量也不少，但是她很胖，她是因為身體有病才胖起來，只要按時吃藥就能維持正常體重。所以說，胖不一定要透過減肥來減輕體重，那還得看是什麼原因引起的體重超標。

先去看醫生，如果不是因為身體上的病變引起的肥胖，那就可以跟普通人一樣透過減肥來減輕體重。

如果因為吃的多運動量少而體重飆升的話，那就控制飲食，改掉不良的飲食習慣，少吃多糖多脂肪高熱量的食物，飲食清淡點。然後增加運動量，但也不要操之過急，免得拉傷肌肉。減肥是靠人的意志力堅持下去才有效果。

18歲270斤，不知道身高多少，就算身高180，標準體重也在150左右，他屬於嚴重超標，體重過度肥胖，他不僅要減肥，而且還要到醫院裡去檢查肥胖的原因！

一般來說減肥的方法很多，有運動減肥，中醫理療減肥，吃藥減肥(這種不建議)，還有手術減肥。

第一種運動減肥：由於他身體嚴重超標，運動減肥不太適合他，因為體重太重，舒緩的運動不起作用，劇烈運動又會傷害他身體器官，運動他只是配合一下，可以適當的游泳減肥！

第二種中醫理療減肥：中醫理療減肥比較適合他，中醫理療有按摩，針灸，拔罐，儀器等，也要配合合理的飲食，但會有平臺期，如果讓他度過平臺期，這就要看中醫師的技術了！中醫師的技術很重要！但完全減到他合理的體重要一個漫長的時間！

第三種是手術減肥：手術很多種，抽脂顯然不適合他，一下抽一百多斤脂肪也不可能，還有切胃手術，切胃手術看上去不錯，可以被動的控制自己飲食，但說白了還是節食減肥，而且對身體有傷害！

第四種藥物減肥：我私下覺得，不管中藥還是西藥都不建議吃，符合國家規定的藥物，減肥效果都不好，減肥效果好的都不符合國家相關規定，對身體傷害很大，就是說有效而且沒有副作用或者副作用少的藥物，還沒有發明出來！

常規的減肥就是這幾種，要選擇適合自己的減肥方法，我給你的建議是，游泳加中醫理療！

我就介紹你我的一點成功經驗，早餐多吃，午餐不要吃主食，少油，多吃富含纖維的蔬菜；晚飯吃水果。很有用但是副作用比較大，會造成便秘。。。

肥胖也有可能是因為自身體質問題，祛溼也是對減肥非常重要的，可以看一下中醫

還有就是鍛鍊不能少，不要為了減肥運動量太大，容易造成損傷，適當鍛鍊，比如慢跑，有氧操，打籃球，跳繩等都可以

生活作息一定要規律，最好不要熬夜

最後，做任何事情都一定要堅持！把節食和運動當作是習慣而不是一種任務。不適應的話一點一點地減下來。祝你成功！

首先先看一下醫生，是不是正常的肥胖。合理搭配飲食，制定合理的運動計劃。每晚以中藥泡腳，疏通經絡調和氣血，促進新陳代謝，祛溼排寒，也有助於減肥瘦身。