要看總人數是多少人了

如果一個學校同一年級，一共500人，總分第一與總分第100，差距還是很明顯的

如果是一個縣市，考生上萬人，總分第一與總分第100，在學習知識的掌握上，幾乎找不到差異

如果非要找差異，可能就是應考能力

我兒子上五年級，他們班上就有幾個典型的孩子

一個小女孩，課代表，學習很好，平常單元測驗都能考到前5名，但每次期中、期末大考，從來都進不了前10

還有3個小男孩，平常學習不突出，單元測驗也就20幾名，但每次期中、期末大考，都能考進前5名，甚至第一、第二，平時考7、80分，一到大考就開掛，100分都不奇怪。

這樣的孩子就是為當下的應試教育而生的

中考、高考太佔優勢了

前一百的孩子，無論是智力還是基礎相差不是太大。主要原因如下:

第一，孩子的自律性，考第一的孩子往往不是最聰明的，但一定是自律性非常強的。他們每時每刻都在嚴格要求自己。而100名左右的孩子就不一樣了，他們往往才是最聰明的，但自律性差，往往腦子裡想的不光是學習，而被好多外來因素影響，例如:遊戲、早戀、睡懶覺等問題。

第二，家庭環境，考第一的孩子家長要麼榜樣性作用非常強。要求孩子做到的事情，自己首先做到。要麼就是家庭貧寒。孩子總小勵志改變生活狀態。也就是我們所說的寒門出貴子。

第三，學習方法不同，第一的孩子一定有一套高效地學習方法。而其他的學生就可能對學習的方法比較迷茫，走過不少彎路。

不差什麼，大家都努力，是金子總會發光。

有人天資聰明，明天該睡睡，該玩玩，照樣成績很牛，但是那是極少數。

每個人都會有自己擅長的領域。

想要做的更好，必須比別人更努力。

要強烈的努力，一百和第一不是問題。

強大的內心很重要。

你有一顆最強大腦，強烈的努力吧

每天都有24個小時，但實際能將這24小時發揮到極致的人很少很少。甚至有些人只是靠玩手機就白白浪費一整天的時間！

莎士比亞說：“我荒廢了時間，時間便把我荒廢了。”那我們應該怎麼好好利用時間，把一天的時間變成雙倍來供自己利用呢？

在這我想和大家分享兩個時間管理術：輕鬆起床術和午後重啟術。

------------1.超級輕鬆起床術----------

一日之計在於晨。一天之中，我們的注意力最為集中的時間段就是在早上，所以說，早上的時間如何度過將決定你一天的收穫。

但是有很多人都是所謂的“晚上活躍性分子”，早上起床要麼就是起不來，要麼就是起床後昏昏沉沉的。但是如果你不善於用早上的大腦，那就相當於把一天當中多半都浪費了。

在這裡給大家普及一些關於神經學的知識：在白天，我們身體內的交感神經處於主導地位（也就是我們的體溫較高、心跳、呼吸都比較快，這樣方便我們活動），而到了晚上我們的副交感神經成了主導（這時我們的體溫下降，心跳、呼吸都放緩，方便我們休息）。所以，只要我們能讓體溫上升，心跳加快，自然就讓“白天神經”處於主導了。

具體有三個方法可供大家執行。

·早上衝澡。

·細嚼慢嚥吃早餐。

·運動。

為什麼吃早餐也會幫助我們切換呢？因為我們在咀嚼的時候，嘴有節奏的一張一合，就像是在進行有節奏的運動。

只要做到這三點，我們在早上就會變得神清氣爽、頭腦清醒。有利於你進行一整天的工作。

--------------2.午後重啟術---------------

經過一上午的工作，到了中午的時候，無論身體還是大腦，都會感覺相當疲勞，專注力也下降不少。有四個方法來幫助你恢復精力、重啟大腦。

【1】外出吃午餐。

我有一個朋友，他在一家網際網路企業工作，總是跟我說感覺時間不夠用，他認為“去外面吃午餐太浪費時間了”。所以他要麼叫外賣，要麼去公司的員工食堂解決午飯，在午餐時間一邊工作一邊往嘴裡塞飯。

你也會有如此忙碌到吃飯嘗不出味道的時候嗎？上班族幾乎都是這樣，為了不加班，為了完成業績而中午低頭苦幹，即使大腦已經疲憊不堪了。

從這個圖我們能看出來，如果你把午休時間利用好，下午就完全可以將專注力恢復到90%左右；但是如果利用不好，那最多也就恢復到上午的60%-70%。

外出吃午餐可以提高我們體內的“血清素”（這是一種和放鬆心情有關的腦內物質）。在經過一上午的工作後，我們的血清素就會下降。而提升血清素的方法有三個：日光浴、運動和咀嚼。

外出吃午餐就可以同時滿足這三個要求。走出公司，在路上花5min找一家餐廳，這個過程就晒了日光浴，步行也是一種運動。坐下來細嚼慢嚥是午餐，就得到了充分咀嚼。

【2】場所神經元

場所神經元是通過移動、改變場所而提高記憶力的細胞。所以如果我們不停切換地點，我們的記憶力就強，學習工作的效率就越高，效果更好。

【3】20-30min的午睡

美國NASA的研究表明，中午進行26min的小睡，可以讓下午的工作效率提高34%、專注力提高54%.更有研究表明午睡可以預防某些疾病。

而且美國許多企業，如Google、Nike等大企業已經設定了專門的午睡室來幫助員工午休。所以說，午睡的作用已經引起了足夠的重視。

·午睡前適當喝點咖啡或茶水。（咖啡會在30min後發揮效力，所以小睡30分鐘後就會自然醒來。）

·休息的時候不要玩手機。這一點一定很多人都踩雷了吧。（在休息的時候，看、讀等行為會給大腦造成相當大的負擔，所以我們應該儘量把自己從視覺資訊中解放出來。）

·將光調暗，或拉上窗簾。（光的刺激會使大腦興奮起來，大腦持續興奮將無法休息）

差距在毅力和恆心，在學校排名中有個現象是越是考前越是穩定，特別是第一名，沒有特殊情況基本上沒有變化。

第一名的厲害在於他能持續保持那樣的努力程度，一百名浮動的原因很大一部分就是，那一次考試之前孩子是否有放鬆。比如說成績要達到全校第一，努力程度要做到100，那能達到第一的孩子總是能做到100分的努力。

很少會發現他們有失誤的時候，為什麼呢？因為他們的毅力可以讓他們每次都努力到100分。普通孩子會出現的哎呀這個地方沒時間看了，希望考試不會考到的情況他們基本不會出現。

所以百名左右孩子有時候考得好，要不是這次做了100分的努力，要不就是這次沒複習到的正好沒考到，有時候正好考到了沒複習的地方名次就下去了，但第一名每次都能全面複習到。

這樣的毅力和恆心也是他們一次次拉開和大家的差距的最重要的品質。