選用燕之屋幹燕窩15克，用溼水浸泡，蒸熟，然後與糯米100克同煮粥食用。有養陰益氣作用。適用於肺結核、乾咳少痰、咳血、盜汗、潮熱、胃中灼熱、噎嗝反胃等症。

銀耳雪梨蓮子湯:

老漢梨200克，銀耳50克，蓮子20克，冰糖10克

把所有食材泡半個小時小火燉30分鐘即可，

絕對的潤肺去燥的

個人覺得這個寒冬潤肺去燥可以經常燉蘿蔔骨頭湯，這個效果非常好。當然也可以喝點枇杷膏。枇杷膏不僅可以潤肺去燥，還可以止咳平喘，不僅感冒還是喉嚨幹都是很好的效果

色歸於肺，在所有顏色中，肺最愛白色的食物。白色的食物大多都偏寒涼，有補肺的作用，對緩解秋燥有良效，想要養肺，最簡單的方法就是從食療開始。

今天為您介紹肺最愛的8種白色食物，在這個季節一定要多吃！

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1

燕 麥

早期在國外是作為藥材使用。近些年，燕麥的好處漸為人知，它可降低血液中的膽固醇和血糖，治療便秘改善血液迴圈，是減肥的最佳食品。

2

杏 仁

杏仁是中國應用已久的一種藥食俱佳的食物，《本草綱目》說杏仁其用有三：“潤肺也，消食積也，散滯氣也。”杏仁有兩種，一種味苦，名為苦杏或北杏，多用於治療；一種味甜，名為甜杏或者南杏，專供食用。

3

梨

梨子自古被尊為“百果之宗”，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。在秋季若因氣候過度乾燥，繼而出現口渴、便秘、乾咳等；或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。

4

山 藥

現代營養學認為，山藥具有營養滋補、誘生攪擾素、增強機體免疫力等功效，還能改善冠狀動脈及微輪迴血流。天氣枯燥，易傷肺津，招致陰虛，出現口乾、咽乾、唇焦、乾咳等病症，此時進補山藥最為適合，因山藥是安然平靜之品，為滋陰養肺之上品。

5

百 合

百合有鎮咳、平喘的作用，慢性支氣管炎患者、有肺氣腫經常咳嗽的人，吃百合能改善肺功能，有助於減輕症狀。

6

白 蘿 卜

民間有“十月蘿蔔賽人參”的說法，《本草綱目》對蘿蔔稱讚有加，稱其為“蔬中最有益者”，白蘿蔔能消食健脾順氣。蓮藕白蘿蔔燉骨頭或者蓮藕白蘿蔔煲牛腩，都不愧是一道好湯或者好菜。

7

蓮 子

蓮子有鎮靜、強心、抗衰老等多種作用。蓮子作為保健藥膳食療時，一般是不棄蓮子芯的。蓮子芯是蓮子中央的青綠色胚芽，味苦，有清熱、固精、安神、強心之功效。

8

銀 耳

銀耳味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎三經，具有生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。銀耳被譽為“長生不老藥”、“延年益壽品”、“菌中之王”，具有滋潤而不膩滯的特點。