健身前我都洗乾淨臉 然後畫個眉毛完事 運動時出汗毛孔擴張 我可不希望當時臉上有很多化學品 至於什麼臉色 乾燥 如果你是很投入的引動 你會發現汗水和運動後的紅潤臉色是最好的化妝品

1.運動前 我知道大家平日裡因為工作需要，多少都會化點淡妝，但來到健身房之後，就一定要做好清潔工作，至少把彩妝給卸乾淨。

運動時，毛囊會排出汗水和毒素，如果面部帶淡妝的話，會讓這些脂粉顆粒透過汗水偷偷地溜進毛孔裡，從而造成細菌感染。 所以運動前，大家一定要做好面部清潔工作，同樣的要選擇溫和的洗面奶洗臉。

2.運動中 運動時記得備好礦泉水，及時補充水分。 因為健身房內空調比較乾燥，運動時人體內的水分會透過毛孔大量排出，而此時，就需要新水分及時補給，才能達到新陳代謝的目的。

Tips：運動時，切記不要大口飲水，以防腸胃不適。 面板內流出來的汗水PH值多為鹼性，會對面板造成一定傷害，尤其是髮髻邊緣，特別容易因汗水滋生細菌。 所以，大家在運動中記得常備一條毛巾，出汗時輕輕擦拭。

3、運動後 經常運動的人，身體的新陳代謝較快，所以，運動後的清潔必不可少。但除了基礎清潔，我們還可以給身體去個角質。 運動後，身體的老廢角質被汗水浸透豐盈，利用顆粒按摩不僅能去除死皮細胞，還不會給面板帶來摩擦感，且去除角質後的面板，細膩有光澤。 除了身體的清潔，運動後，面部的後續保養一定要跟上。

Tips：運動後面板細胞處於活躍時段，這個時候只需要簡單的保溼即可，千萬不要盲目使用滋養特效保養品，這樣只會增加細胞的排斥，達不到理想效果。

大家看完這篇心得之後，是不是更能理解健身後的護膚的重要性了，趕快一起健身護膚吧，做一個精緻女孩～