合理安排寶寶的飲食，不僅有利於給寶寶補充營養，還可以提高寶寶的抵抗力，使寶寶不容易生病。

平時寶寶要怎麼安排飲食，寶寶的抵抗力才不會下降一日三餐飲食規律：給寶寶養成按時吃飯的習慣，不要飢一頓飽一頓，每天儘量按時按點吃飯。飲食多樣化：不管是主食、肉類，還是蔬菜、水果，都要讓寶寶吃一點，飲食均衡更有利於寶寶的生長髮育，甚至提高寶寶的免疫力。少吃甚至不吃零食或者垃圾食品：家長千萬不要讓寶寶養成吃零食的習慣，畢竟大部分零食都沒有什麼營養，反而還會降低寶寶的抵抗力。晚餐不要吃的過晚：對於寶Bora說，晚餐最好早點吃，切不可剛剛吃完飯就上床睡覺。晚餐吃早一點，讓寶寶多活動消化，也有利於提高睡眠質量和抵抗力。除此之外，合理的飲食搭配，少吃高熱量和高脂肪的食物，多吃富含維生素C的食物也可以幫助寶寶提高抵抗力。

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增強寶寶抵抗力沒有什麼捷徑可走，首先寶寶如果吃得好，睡得好，抵抗力就自然會好些，還有寶寶生病了一定要減少輸液及抗生素的應用，不然抵抗力會越來越差，可以用中醫中藥進行治療，還有如果能堅持給寶寶推拿，是目前一個增強抵抗力和減少生病的一個很好的方法。

1.給孩子充足的均衡營養，不挑食，偏食，增強孩子體質。對於小寶Bora說，最好的抵抗力來自於母乳，母乳中含有天然的抗體。除了母乳或者母乳不足的寶寶，需要新增奶粉，和相關的輔食，比如米粉，蛋黃等，均衡營養，糾正貧血，營養不良等。

2.按時給孩子打預防針，打疫苗能使孩子體內產生抗體，增強免疫力。

3.加強日常生活護理，根據氣溫變化，隨時增減衣服，避免受涼。但也不能捂出內熱，若要小兒安，三分飢和寒。

4.堅持戶外活動，呼吸新鮮空氣，增強呼吸道黏膜抵抗力。

5.流感季節，少帶孩子去公共場所，避免交叉感染。

最後祝寶寶身體健康。

我覺得飲食只要合理安排，葷素搭配，孩子愛吃就可以，最主要是給孩子每天至少兩小時戶外活動非常重要，我兒子從6個月開始到去年基本上每個月都會生病，只要生病就會支氣管炎，有時作為媽媽的我都崩潰到瘋，後來諮詢醫生，醫生建議多戶外活動。從今年上半年開始我是每天帶他出去遛彎，就拿高溫那幾天，每天也至少也是一個小時，這半年來就沒怎麼生過病。孩子戶外活動，不僅鍛鍊身體，補鈣，而且活動量大了，孩子飯量就好了，當然零食一定控制不能吃，我們家零食都是藏起來的，偶爾作為獎勵給一個。所以建議正常飲食，多多戶外活動。

平時給寶寶吃的食物要多樣化和均衡化，不用刻意給寶寶加什麼食物的，季節變化記得及時增減衣服，不要著涼了，要麼給寶寶新增益生菌，我之前給寶寶吃邁康立乳鐵蛋白，抵抗力提高了不少，因為它有助於提高寶寶抵抗力，改善寶寶脆弱的腸胃，當然還有補缺鐵性貧血的作用。