慢性病這個詞語近幾年使用越來越高！慢性病全稱是慢性非傳染性疾病，是對於起病隱匿，病程長且病情遷延不愈，缺乏確切的傳染性生物病因證據，病因複雜，且有些尚未完全被確認的一類疾病的概括性總稱。其中常見的慢性病主要有心腦血管疾病、癌症、糖尿病、慢性呼吸系統疾病，心腦血管疾病包含高血壓、腦卒中和冠心病。

對於糖尿病和高血壓來講，發病一般均比較隱匿，且病程遷延不愈而逐漸加重。發病原因很多，除去遺傳因素外，還和飲食習慣、睡眠不足、運動過少、精神緊張、吸菸喝酒等因素有關，其中高鹽、高脂、高能量飲食在發病的原因中佔有不可替代的地位。

對於糖尿病和高血壓的治療，都是分為生活方式干預和藥物治療。其中生活方式干預治療的作用是肯定的，很多血壓和或血糖高的患者，經過生活方式干預，其血壓和或血糖值是可以控制在正常水平的。而對於糖尿病和高血壓來說，現在的治療主要是控制血糖、血壓水平。當我們不服藥可以把血糖、血壓控制在正常水平的話，我們也可以說是痊癒了！對於單純生活方式干預控制不良的，我們要積極使用藥物，控制健康指標，減少併發症發生。這樣即使我們患有慢性病，但是對於我們生活的質量和生命的數量影響甚微。

生活方式干預主要有以下幾點建議：

1.合理膳食，平衡膳食。要根據自己的身體需要攝入能量，並做到飲食合理搭配，營養豐富。

2.減少鈉鹽攝入，每人每日食鹽攝入量逐步降至＜6 g，增加鉀攝入。

3.要增加運動。建議每週 4～7 次中等強度，每次持續 30～60 分鐘。

4.要控制體重。肥胖是很多疾病的誘因，控制體重能減少發病風險。要使 BMI＜24，腰圍：男性＜90 cm；女性＜85 cm。

5.徹底戒菸，同時避免被動吸菸。

6.保持心理平衡，適時放鬆自己，減輕精神壓力。

7.爭取不飲酒，即使飲酒也要限制：每日飲酒男性小於25g，女性小於15g。

糖尿病和原發性高血壓目前是不能治癒的。繼發性高血壓是因為其它疾病導致的，如果這種疾病治癒的話高血壓也會消失。繼發性高血壓主要有內分泌系統疾病、腎源性疾病、血管性疾病等導致的。