不論身體條件和個人興趣的話，就看年齡了。武術因為內容廣博，門派眾多，從小到三四歲的小孩和老到七八十歲的長輩，都能找到適合學習的內容。

像十歲左右的小孩，身體還沒長成，可塑性強，適應面廣，容易發展各方面的素質，重點選擇競技武術之類的，對身體素質要求較高，有一定難度的武術類別，如國家規定套路。不宜進行對抗性強，實戰搏擊類的武術訓練。

十四五歲以上骨骼逐漸強大，力量也開始增長，除了武術套路，還可以學習實戰搏擊之類的內容如：拳擊，散打，泰拳等。

直到過了二十五六歲，身體柔韌性，靈敏，速度，反應等都在走下坡路了，但力量沒問題，可以學習傳統武術中的八極拳，形意拳，八卦掌，太極拳，少林拳等一些沒有高難度動作的內容。

年紀大的，選擇沒有竄蹦跳躍，劈腿下叉的武術學習，如上面說的形意，八卦，太極等內家拳，以養生保健，修身自娛為主

零基礎的人學習中國傳統武術，不僅學的快，而且老師還容易教授，畢竟白紙好畫畫，所以，零基礎學習武術都是很苦逼很容易入行的。

武術該怎麼分

中國武術可以分為競技武術和傳統武術，那麼，競技武術和傳統武術該如何做比較呢？

競技武術比賽

競技武術指高水平武術競技，是為了最大限度地發揮人個運動潛能和爭取優異成績而進行的武術訓練競賽活動，是中國武術級別最高，中國武術表現最好的。競技武術的特點是專業化、職業化、高水平、超負荷、突出競技性。不僅需要全身心的投入，更需要的是在完成高難度動作時應該做到的忍，能夠忍受在訓練過程中的痛苦的毅力。

中國傳統武術萇家拳

中國傳統武術，是以中國為地域範圍、具有中國特色的，從中國傳統文化以及中國古代人民在勞動過程中所創造出來的，用來制止侵襲、停止戰鬥為導向的武術，是一門包含武術與武德的傳統學系，是帶領修習者進入認識人與自然、社會客觀規律的傳統教化方式。中國傳統武術，是修習一門制止侵襲的高度自保技術，它在切實解決安全問題的基礎上，使我們的頭腦得到應變能力的訓練，簡便易行、能夠輕鬆提升人的精神和身體素質，防衛健身，精進卓越，快樂通融。

零基礎學習該如何學習武術

第一，零基礎的學習中國武術要有持之以恆的精神，因為中國武術並非那麼簡單就是可以練習出來成績的，需要不斷的磨練和成長。

第二，零基礎的學習中國武術要吃得苦中苦，因為中國武術並非那麼簡單就可以練的有所成就，有些動作更是並非簡簡單單就可以做到的，有些動作很困難，需要拉韌帶，需要磨練意志，經歷痛苦，所以，要吃得苦中苦 方為人上人。

第三，零基礎就好比一張白紙，白紙好畫畫，所以，簡單一句話，對於武術教練來講零基礎是非常不錯的學生。

中國武術博大精深，值得每一個人練習傳承。

謝謝邀請，零基礎者先可以學習實戰冷兵武術不失為明智之舉，這種體系在當今武林可能有點另類，但事實證明是科學的，該體系可以使一個門外漢在十天之內迅速達到防身目的，應付一兩個小混混自然不在話下，這就是時下被人噴的“中國傳統實戰武術”的魅力所在！