老慢支

有老慢支（慢性支氣管炎）的人，冬季須嚴防感冒，否則容易出現急性加重的情況。

防止頸部受涼。

因頸部常常暴露著，易受涼而出現上呼吸道感染致慢支復發。外出時可以穿件高領毛衣，或者圍上圍巾。

喝 羅漢果水和維生素C水。

咽喉部乾燥易致病毒等微生物粘附於區域性生長繁殖。多喝羅漢果水和維生素C水，保持口咽部溼潤。

使用加溼器。

房間乾燥的臥室內可使用加溼器，尤其在夜間更應注意，沒有加溼器的可在暖氣管邊放置一盆水，也能達到一定效果。

口服 板藍根防感冒。

可口服板藍根沖劑，每天2～3包，分2～3次，預防感冒。

老胃病

對於老胃病患者來說，隨著冷空氣而來的還有胃酸、胃脹、胃痛等不適感。

貼個暖寶寶或穿件保暖背心。

胃是冷不得的，冬季護胃首先要防寒保暖，患有慢性胃炎、脾胃虛寒、陽氣不足的女性更應特別注意。平時可以貼個暖寶寶或多穿件保暖背心，讓胃部更加暖和，以防腹部著涼而引發胃痛等。

蛋糕巧克力等甜食要少吃。

甜食入胃會增加胃酸，加重對胃黏膜的損傷，所以蛋糕、巧克力、烤紅薯都要適當減少。

脾胃虛寒喝碗養胃湯。

脾胃虛寒的人需要補氣血溫陽氣，推薦一款養胃湯：太子參15g，生黃芪30g，柴胡3g，當歸10g，仙靈脾10g，加水煮開即可。醫生提醒，胃腸不適通常病因複雜，切忌自我診斷，最好還是儘快到醫院就診，以免延誤病情。

老寒腿

天氣漸冷，人體血液迴圈減慢，很多人的老寒腿愈發嚴重。

戴個 羊毛護膝。

自然保暖的羊毛護膝最適合有老寒腿者在冬季使用，彈性好、透氣又保暖。

生薑紅花泡腳。

生薑一塊，紅花一小把，生薑剁碎，和紅花一起煮10分鐘左右，晾到適宜溫度（40℃~50℃）進行泡腳，一般泡20~30分鐘。

自我 按摩。

五指併攏，全掌緊貼大腿、小腿或膝蓋面板，稍用力施壓，沿直線往返快速擦動，頻率為每分鐘120~160次。可以在泡腳時進行。

冬天氣候寒冷，人體陽氣不足，抵抗力下降，血液迴圈變慢，血液粘稠度高，所以各種慢性病高發、症狀加重，特別是老慢支、老胃病、老寒腿。怎麼辦呢？做好以下幾點

1、遵醫囑用藥，不要擅自停藥改藥；

2、不要相信保健品可以治療好這些慢性病；

3、注意保暖，運動最好下午進行；

4、睡前多泡泡腳，不要長時間泡澡；

5、少吃火鍋等辛辣食品，引起不適；

6、多吃蔬菜水果，少吃油膩食物；

7、保持運動，每週運動5次以上；

8、不要吃寒涼食物，水果可以泡溫水；

9、適當喝點養生茶。