越來越多的人開始進入養生的行動中，天然的，健康的，綠色的養生保健才是永恆與正確的，在自然界中植物生長，需要Sunny的照射，雨水的灌溉，和適宜的溫度，方能茁壯成長，人的成長過程跟植物一樣，也是需要這些外在因素，1、日光浴:很多朋友喜歡日光浴，因為太Sunny裡有兩種光線，一種是紅外線，一種是紫外線，紅外線光波長，照到人體後能使人體感到溫暖，血管擴張，促進血液迴圈，增強人體的抵抗力，紫外線的光波短，具有很強的化學刺激作用，能使面板產生維生素D，從而促進人體中鈣、磷的吸收和利用，紫外線還有殺滅細菌和病毒的作用，增強面板的抵抗力。同時紫外線在上午11點到下午2點時間裡含量高，容易炙傷批發，所以要避免這個時間段內日光浴。2、水是萬物之源，有了水和其它營養素的相互支撐，才有了生命，水約佔人體組成的70%,我們在工作與運動中，體內水會隨著汗液等流失，所以平時要補充大量的水，養成每日喝八杯水的習慣，千萬不要感到口渴了才喝水，養成早晨起床喝水，和晚上睡前喝水的好習慣.3、關於溫度，春天萬物復甦儘管感覺暖和，但是冬日裡的寒氣、溼氣還沒有散盡，容易入侵體內，寒溼氣入侵體內會產生鬱堵，各種疾病隨之而來，所以春季提倡捂（逐漸增減衣物），秋天時，儘管是入秋，夏天熱氣沒有散去，所以提倡秋冬（逐漸增加衣服），每日熱水泡腳尤為重要，促進血液迴圈，提高睡眠質量.不熬夜，保證睡眠質量.
綠色健康的養生除了外在因素，內在因素也不可忽視，1、自身心靈的養生，平時保持心情愉悅，儘量開懷大笑，可以增強廢的呼吸功能，排出體內濁氣，所以笑一笑十年少.減少抑鬱等心裡疾病的困擾.2、身體的養生，一日三餐不可少，早吃好，午吃飽，晚吃少，多吃水果，葷素搭配要適當，杜絕不健康零食，生冷寒性食物不易多吃，適當的體育運動必不可少，每日堅持運動半小時，微微出汗狀態最佳.追尋自然原生態的養生習慣.
越來越多的人開始進入養生的行動中，天然的，健康的，綠色的養生保健才是永恆與正確的，在自然界中植物生長，需要Sunny的照射，雨水的灌溉，和適宜的溫度，方能茁壯成長，人的成長過程跟植物一樣，也是需要這些外在因素，1、日光浴:很多朋友喜歡日光浴，因為太Sunny裡有兩種光線，一種是紅外線，一種是紫外線，紅外線光波長，照到人體後能使人體感到溫暖，血管擴張，促進血液迴圈，增強人體的抵抗力，紫外線的光波短，具有很強的化學刺激作用，能使面板產生維生素D，從而促進人體中鈣、磷的吸收和利用，紫外線還有殺滅細菌和病毒的作用，增強面板的抵抗力。同時紫外線在上午11點到下午2點時間裡含量高，容易炙傷批發，所以要避免這個時間段內日光浴。2、水是萬物之源，有了水和其它營養素的相互支撐，才有了生命，水約佔人體組成的70%,我們在工作與運動中，體內水會隨著汗液等流失，所以平時要補充大量的水，養成每日喝八杯水的習慣，千萬不要感到口渴了才喝水，養成早晨起床喝水，和晚上睡前喝水的好習慣.3、關於溫度，春天萬物復甦儘管感覺暖和，但是冬日裡的寒氣、溼氣還沒有散盡，容易入侵體內，寒溼氣入侵體內會產生鬱堵，各種疾病隨之而來，所以春季提倡捂（逐漸增減衣物），秋天時，儘管是入秋，夏天熱氣沒有散去，所以提倡秋冬（逐漸增加衣服），每日熱水泡腳尤為重要，促進血液迴圈，提高睡眠質量.不熬夜，保證睡眠質量.
綠色健康的養生除了外在因素，內在因素也不可忽視，1、自身心靈的養生，平時保持心情愉悅，儘量開懷大笑，可以增強廢的呼吸功能，排出體內濁氣，所以笑一笑十年少.減少抑鬱等心裡疾病的困擾.2、身體的養生，一日三餐不可少，早吃好，午吃飽，晚吃少，多吃水果，葷素搭配要適當，杜絕不健康零食，生冷寒性食物不易多吃，適當的體育運動必不可少，每日堅持運動半小時，微微出汗狀態最佳.追尋自然原生態的養生習慣.