人的煩燥有幾方面所引發的。

1、身體的方面：肝火旺和腎陰虛都會引起情緒的強烈波動。讓人變的容易爆發。這種情況在自然光下照照鏡子，看鼻樑和眼角下方有沒有赤紅或潮紅。如果有的話可以吃點清熱去火的東西。

2、天氣原因：陰雨或悶熱的天氣，很容易讓人感到煩躁。記得有一年在上海，連著一個月的陰雨天。又悶又熱，看不到天空。幾乎所有人都變成了一點就燃的炸藥桶。處處都能看到有人吵架。

3、心理原因：心理原因又能分為兩種

（1）注意力習慣集中在負面情緒裡：凡事都有兩面性，而有的時候。我們會把注意力單純的集中在正面，或者反面。若習慣性的把注意放到負面上，人就容易變的憤世嫉俗。也就是俗稱的憤青。

（2）不懂得釋放心理壓力：人的情緒並不是在爆發的時候才開始煩燥的。實際上，它就像堆垃圾一樣。由無數不順心的小事積累而成。最後由壓倒駱駝的最後一根稻草引燃。所以，一定要學會給自己解壓，把負能量釋放出去。做運動，K歌，胡吃海喝，看電影，吹風曬太陽都有不錯的效果。別總是憋在屋子裡。每天在鏡子裡給自己一個微笑，自戀一下。你的心情也會隨之變好。

順祝題主變的Sunny起來。

心情不好，做事不順，感情受挫。被人誤解都會心煩難受！人是感情動物，有自己的七情六慾。有不順心的事了想點別的分散一下注意力，實在不行可以做運動來消磨掉它

從心理學角度分析。

心裡煩悶的主要原因是對當前的生活不滿意造成的，原因有很多。比如對自己長相不滿意，對收入不滿意，對配偶不滿意，等等

還有的是因為一些本體慾望沒有達成而造成的，比如，今天想吃的東西沒吃到，想買的東西沒買到，等等

另外一些原因就是環境引起心理變化，比如你本人討厭紅色，結果今天卻總是碰見密友或親人穿紅色，甚至於有過的街道有紅色的商店，等等，都會造成心理暗示，但是同時你本人可能並沒有意識到這一點，也會造成煩悶

解決的方法其實很簡單，不去想，去做一些自己喜歡的事，分散一下注意力，就會好的

心本來什麼也沒有，你的心拿起了什麼東西，心就會被什麼東西壓著，只有無視它，把它當作迎面吹來的一陣風，涼爽，然後呢？什麼也沒有啊！

接受這種心情，心情就像天氣一樣，有時Sunny明媚有時陰雲密佈，心情不好的時候做點事緩解下情緒，時間過了就好了。

以前看到過這樣一句話，今天看到這個問題忽然便找到了這句話的論證結果。

“天君泰然，百體得令”，天君指的是心，心是我們身體的最高長官，眼耳鼻舌身都要聽心的指揮，但是我們現在的人是以自己的喜怒哀樂來決定自己當下的行為，對別人形成傷害，也導致我們有時會煩惱。

我們一定要從當下超越出來，迴歸到無善無惡的本體，開啟我們良知的雷達，務必省察，成就偉大的人生。