要減少感冒，平時就要提高免疫力，免疫力提高了感冒自然就會遠離了，要提高免疫力就要多去鍛鍊，平時也要吃一些邁康立乳鐵蛋白，我家就是這樣過來的，每天2袋邁康立，感冒都很少。

感冒是很常見的一種疾病，尤其是在換季的時候，人們很容易感冒。

人之所以會感冒，歸根結底，是因為身體抵抗力和免疫力不好，讓細菌或病毒侵入到身體，引發了感冒。

那怎樣才能減少感冒呢，這裡有幾個小建議。

（1）平時堅持體育鍛煉。運動可以提高人的免疫力，使人身體變強壯。那些經常運動的人就很少感冒。

（2）注意衣物的增減。晝夜溫差大或者換季的時候，要注意溫度的變化，適當增減衣物，避免熱傷風，或者受涼感冒。

（3）平時多喝白開水，喝水有利於排出人體內的毒素。

（4）堅持健康飲食，少吃垃圾食品，最好清淡一些，營養均衡，忌辛辣。

（5）出人流量特別大的地方，最好戴口罩，避免傳染。

（6）飯前飯後要洗手，避免病從口入。

幾乎每個人都會感冒，那感冒了怎樣做才能好的快一點呢？

最直接也最簡單的，就是及時去看醫生，對症吃藥，按醫囑吃藥，不要吃了一次，症狀有所減輕，就不再吃了。

當然，在吃藥的同時，也要改善生活習慣，注意做好以上幾個建議。

在換季時，感冒最容易發生。

堅持鍛鍊身體，提高自身免疫力。

1、探鼻取嚏法

《黃帝內經》說了一個治療感冒的方式：當感冒時，就從路邊拽兩根狗尾巴草，狗尾巴草拔出來後既清潔又新鮮，還非常有柔和。然後您用兩隻根狗尾巴草輕輕捅鼻孔，用不了一打噴嚏感冒就好了，因為這就把體內的寒氣給清除出去了。

如果沒有狗尾巴草，可以找一張方形的餐巾紙，把兩個對角，分別揉成兩個紙捻兒，就是兩根現成的狗尾巴草。然後將紙捻兒，輕輕插到鼻孔裡，探探鼻子癢不癢。如果有感冒的苗頭，就趕緊用此方法捅鼻孔，這比吃藥的效果好多了。

如果你已感受風寒，自然就會打噴嚏，噴嚏的多少意味著你感受風寒的程度。打了幾個噴嚏後，頭會略微出汗，這時風寒已去，感冒基本已好。

2、腳底按摩法

足三里在膝眼下3寸，因是個強壯全身的穴位，民間便有“揉揉按按足三里，相當吃只老母雞”的說法。

具體操作方法如下：先屈膝，將一手掌心正對膝關節髕骨上，四指向下伸直，中指尖所到達之點外側旁開1寸處即是此穴位。

然後用一指推法，推5～10分鐘；再用摩擦法輪摩100～200次。搽點按摩液或正紅花油等在穴位上，效果更好。

艾灸此穴10分鐘，每日1～2次，效果也很好，但不適於嬰幼兒。

感冒就是急性上呼吸道感染，簡稱“上感”，是最常見的毛病。從字面上可以看出來，就是一種感染性疾病，主要侵犯鼻、鼻咽、咽部，引起急性鼻咽炎、急性咽炎、急性扁桃體炎等，統稱上呼吸道感染。各種病毒、細菌、支原體均可引起，但最常見的是病毒，主要有鼻病毒、冠狀病毒、呼吸道合胞病毒、流感病毒、副流感病毒、腺病毒、柯薩奇病毒、埃可病毒、單純皰疹病毒、EB病毒等。

因為大部分是由病毒引起，所以感冒大部分是自限性的，一般一週左右會自愈。感冒時會有流鼻涕、打噴嚏、渾身乏力、發熱、咽痛等表現，只要多休息、多喝開水，也可以吃點減輕鼻粘膜充血、減輕咽痛的藥物，如泰諾/複方感冒沖劑等都含有減輕鼻黏膜充血的物質偽麻美芬等，舒適點，好好睡上一覺，就會好多了。

也有很多中國古代的偏方，比如熬薑湯發汗/吃蔥打噴嚏等，都是很好的減輕症狀方法。其實，最重要的就是看自身抵抗力了，抵抗力強的，感冒會好的快一點，抵抗力差的，感冒次數比較多，而且每次持續時間久。

那怎麼增強自身體質呢？平日多做體育鍛煉，多戶外活動，勞逸結合，等等，都是很好的增強體制辦法。小孩子要至少母乳餵養至1週歲，因為母乳裡含有豐富的免疫球蛋白、乳鐵蛋白，這是任何人工造出來的藥品、保健品比不了的，這就是為什麼6月前孩子不容易生病的原因，就是因為母體中自帶的抗體。