《遇見未知的自己》寫的是一位都市白領李若琳，她聰明美麗，學習成績優異。可是從小父母離異，長期寄樣在外婆家裡。因為以往的傷痛經歷，讓她常常有不被愛，被拋棄的孤獨感覺。讓她有很多的負面情緒，跟老公親密關心出現了問題，跟婆婆關心緊張，與同事也不怎麼樣。在一次偶遇一位智慧老人。在老人的啟發幫助下，看清原來自己無意識的操作模式。從身、心、靈三個層面修行，最終達到超然的解脫，獲得心想事成的善果。
書中說，我們為什麼總有那麼痛苦呢？就是因為我們被層層東西障礙住了。這些東西就是身體的障礙、情緒的障礙、檢視思想、身份認同，
第一個身體的障礙就是我們總不關注自己的身體，沒事的時候玩手機，看電視。從來沒有關注自己的身體。甚至是不注意自己的身體，熬夜，大吃大喝，或是為了減肥節食。使自己的身體生病。所以，要愛自己就要關心自己的身體。與身體連線，傾聽身體的聲音。比如，健走、跑步、快走、游泳、太極拳、氣功、瑜伽,這些運動，都是可以幫助我們跟自己的身體連線。
第二是情緒的障礙，情緒是現代每個人都要面對的難題。我們從小到大，碰到的各自悲傷，工作上壓力各種情緒就停留在身體裡面。這些情緒，形成了負面的能量滯留在的身體裡。那麼，如何療愈情緒呢？就是接納自己的情緒，自己的感受，然後放下這種感受。
第三是檢視思想、我們每個人都有很多雜念。沒有人能控制自己的頭腦停下來。要不想被頭腦幹擾，最好的方法是培養覺察和定靜的功夫。每日靜坐，可以鍛鍊思想定靜的肌肉。靜坐也是現在很流行的，國外很多機構都每天安排員工靜坐。很多知名人士都有靜坐的習慣。
第四是身份認同，參加同學會，聚會的時候，大家會說，我在哪裡工作，我有多少房產，有什麼名牌車，大家都有很強的身份認同。以為這些都代表他們自己。，要突破各種的身份認同，就必須要建立覺察能力。看到了自己對某一方面的執著。然後試著放下它。
《遇見未知的自己》寫的是一位都市白領李若琳，她聰明美麗，學習成績優異。可是從小父母離異，長期寄樣在外婆家裡。因為以往的傷痛經歷，讓她常常有不被愛，被拋棄的孤獨感覺。讓她有很多的負面情緒，跟老公親密關心出現了問題，跟婆婆關心緊張，與同事也不怎麼樣。在一次偶遇一位智慧老人。在老人的啟發幫助下，看清原來自己無意識的操作模式。從身、心、靈三個層面修行，最終達到超然的解脫，獲得心想事成的善果。
書中說，我們為什麼總有那麼痛苦呢？就是因為我們被層層東西障礙住了。這些東西就是身體的障礙、情緒的障礙、檢視思想、身份認同，
第一個身體的障礙就是我們總不關注自己的身體，沒事的時候玩手機，看電視。從來沒有關注自己的身體。甚至是不注意自己的身體，熬夜，大吃大喝，或是為了減肥節食。使自己的身體生病。所以，要愛自己就要關心自己的身體。與身體連線，傾聽身體的聲音。比如，健走、跑步、快走、游泳、太極拳、氣功、瑜伽,這些運動，都是可以幫助我們跟自己的身體連線。
第二是情緒的障礙，情緒是現代每個人都要面對的難題。我們從小到大，碰到的各自悲傷，工作上壓力各種情緒就停留在身體裡面。這些情緒，形成了負面的能量滯留在的身體裡。那麼，如何療愈情緒呢？就是接納自己的情緒，自己的感受，然後放下這種感受。
第三是檢視思想、我們每個人都有很多雜念。沒有人能控制自己的頭腦停下來。要不想被頭腦幹擾，最好的方法是培養覺察和定靜的功夫。每日靜坐，可以鍛鍊思想定靜的肌肉。靜坐也是現在很流行的，國外很多機構都每天安排員工靜坐。很多知名人士都有靜坐的習慣。
第四是身份認同，參加同學會，聚會的時候，大家會說，我在哪裡工作，我有多少房產，有什麼名牌車，大家都有很強的身份認同。以為這些都代表他們自己。，要突破各種的身份認同，就必須要建立覺察能力。看到了自己對某一方面的執著。然後試著放下它。