寫日記是一種自我修養也是一種陶冶情操，過後自己看看會笑也會“悲”。不過，過去就讓它過去吧，這種想法還是佔了上風，所以不願寫日記。哈。

感謝邀請，你說的是有幫助的，每天記錄生活中的事情，可以幫助自己的記憶力，不斷提高自己的專注度，也可以讓自己對明天的生活更有些期待，我們隨著生活中的事情每天不斷忙碌，每天的中開心、不開心包括一些瑣事透過透過日記記錄。隨著時間不斷的流逝我們很多時候記不住那麼多的事情，這樣可以讓我們增加記憶力，也可以過個幾年看看也是一種回憶。

我認為寫日記，可以將自己的生活中的喜怒哀樂的心情，透過以寫日記的方式，和自己進行交流和解比如：有一次在公交車裡，我一上車見有一空座就立馬坐上，這時，我旁坐的乘客硬讓我坐後面的坐位，我覺的沒理由非讓我坐後坐吧，於是，堅持坐在自己首選的坐位上。這位乘客見我不肯坐後位，於是開罵我，當然，我對這種行為不予理睬。

回家後，覺得心裡很委屈，於是，將今天發生的事情寫在日記裡，並及時調整好心情，要學會與自己和解，寫完後，心情也跟著舒暢很多。

我有晚飯後散步的習慣，邊走邊愛哼唱著自己喜歡的歌。回家後，我也會將自己心裡對生活的歡喜和樂趣寫進日記裡。

我覺的寫日記，能將生活中的開心美好和委屈及心中的渴望寫在日記裡，其實，就是以這種方式和自己進行交談，所以，我認為寫日記對自己肯定是有幫助的，最其碼心靈有個歸處。

走上成人的生活，我們似乎不再喜歡把自己的內心世界袒露給別人，即使是家人，也頗有些顧及：主要是怕給家人增加心理負擔，生活本就不易，幹嘛還給別人增添煩惱呢？所以，大多數時候都是自己在腦子裡想想就罷了，長久以來，我們易感的神經變得麻木了，對周遭的每一樣事物都習慣去習以為常了：沒有生活的情趣了，少了生活的儀式感了，不再追求詩和遠方了， 整天就是油鹽醬醋，車房票子，這樣，冷漠的世界來了。

曾幾何時，日記，作為與自己對話的最佳方式，作為解剖自己內心的最好隱秘聖地，我們多數人把它丟了。

寫日記，特別是在夜闌人靜之時，翻開那本精美的日記本，把自己一天的或最近的一切情緒打包放進去，此時，日記本是我們情緒的儲蓄罐，是年減利息的，這利息就是消減我們的負面情緒。

寫日記，可以培養自己慎獨的人品。一個人最難的是面對自己，在沒有人注視之下的言行和許多人親眼目睹之下的言行始終保持一致，這就是做到了慎獨。慎獨之人是表裡如一的，是內我和外我的統一。

寫日記，可以讓自己的心理變得更為強大，心理更加健康，人格更加完美，。

翻開那本心靈的棲息地吧，它是我們最好的生活心理治療師。

如果說讀書是和古往今來的名人談股論金，那寫日記更像是，站在鏡子面前反思自己，如果和名人交談能提升自己的視野，那麼和自己交談就是找到初心，迴歸真我