這種心態的根源是自卑心理的一種表現。需要強調的是:每個人都有自卑心理，都一樣，所以大可不必感到自卑！在這個世界上，每個人都是獨一無二的，應當為你的存在感到驕傲才對！做好自己，自己跟自己比就可以了。因為跟別人比沒有意義！如果你能這麼想，這麼做了，以上問題自然而解矣！

首先，不需要因為這樣的心理感到任何的恐慌，因為在早之前我和你有一樣的心理，但我是怎麼做的呢？

我怕別人做的比我好，那我就多跟他聊聊，怕他哪裡好，就看他那裡。

我怕別人好，首先是自己肯定有不足的，信心上不夠。所以多給自己鼓鼓勁。

缺乏安全感的一種表現

只有自己比別人處處都強，才能保證自己的安全感，這個其實我覺得沒必要改，這也是自己的一種生活方式，重點這還算積極的，壞處就是自己生活的有些累，時時刻刻需要比，而且說實話不知道你交際怎麼樣，感覺這樣交際起來也多多少少有一些問題

如果非要改的話，就得以降低自己生活門檻為目標，你目標降低了，對自己的要求也會降低，隨之而來的就是降低自己安全感的門檻。

還有一個比較管用的就是多找自己休閒娛樂的途徑，不要一直把重心放在拼搏上，這個是很管用的，玩玩遊戲，旅遊，爬山等等都可以

不知道題主在生命過往的經歷中很少有“失敗”、“挫折”一類的感受？又或者在經歷“失敗”、“挫折”時，你的重要他人（通常是你的父母）一般會給出負面的評價，無法接受你的“失敗”、“挫折”？

我們在童年時代會深刻地受到我們的重要他人的影響，我們最初對一個事件、一次經歷的看法和評價都來源於我們的重要他人。打個比方，我的母親有潔癖，一直會把家裡打掃得乾乾淨淨的，我小時候要是一不小心把家裡弄亂，就會遭到母親的一頓訓斥。在我成年後，我自己的婚姻中，儘管我的意識告訴我偶爾弄亂家裡是很正常的，但是我仍然期望家裡時刻保持乾淨，在有時候甚至會像我母親當年訓斥我一樣去訓斥我的孩子。

我舉這個例子就是說明有時候我們的潛意識非常強大，雖然我們的意識會有覺察，但在某些情況下是敵不過潛意識的。

但也不是完全沒辦法，首先能夠意識到“問題”所在是一個很好的現象。就像題主在提出這個問題的時候，意識上自然是覺得這是一個“問題”並且想要解決。能夠覺察到就是改變的開始。

另外，如果你自身的覺察夠強烈，意志堅定，透過自己的覺察告訴自己“這個世界這麼大，有人比我好一點，實在是太正常不過的事”，當這樣的覺察成為習慣之後，就會慢慢改變。

當然如果你原有的觀念根深蒂固，無法依靠自己的力量去與過去、與你的父母和解，那麼建議你尋求專業的幫助，透過心理諮詢或者參加工作坊去梳理你內在的糾結，找到未來的方向，也是很好的。