這兩件事情其實是一個問題，同時都是心的問題，當然這個心指的是中醫上的心，不是西醫解刨學上的心臟。

黃帝內經講五臟對應五情，心肝脾肺腎，怨恨惱怒煩，心不好的時候對應的情緒是恨，恨不是怨恨，簡單說就是揮之不去，就比如睡覺前想著要去廁所，又不想起，真起來到那又沒啥感覺，最多擠一點出來，但是就是想著，這就是揮之不去，恨，心臟不好。

心臟不好的時候還經常伴有的一個情況就是容易失眠，多夢，你舌頭伸出來，看你的舌尖，會有很多小紅點點，這就說明心經有熱，睡眠質量普遍不好，再嚴重了會怎麼樣？磨牙，說夢話，甚至夢遊，都是心經有熱的情況。

心經有熱，心臟濡養的不好，怎麼辦？津液少了，津液多了心經熱就會被帶走，心臟的濡養也會變好，所以多補充津液，補充津液最簡單易用有效的辦法就是大米湯，多點水，少一點大米，大米煮開花，就是大米湯，要用這個帶水喝，每天儘量喝三升以上，堅持喝一段時間就會好轉。當然喝湯藥效果會更快，但是大部分人很難接受，從大米湯開始，堅持一段時間就會有效果！特別前調一點這裡的大米是粳米，下面這個就是粳米。

我的體驗是不要老是想著不想它，越是不想越會強化。這時候應該“胡思亂想”，就是試著去想其它東西，不管想什麼都行，只要能分散注意力。大腦就是這樣，你老想一件事，這個興奮點就老在持續興奮，這片中樞區域就無法得到休息，無法入睡，而胡思亂想會將興奮點轉移，逐漸降低這個興奮點的興奮程度，慢慢就會有睡意了。